日々のトレーニング

日々のトレーニング

2026年6月15日

精神障害がある方の働くために必要な準備

精神障害のある方が働くための準備は、体調の波やストレスへの対処を前提にした工夫がとても重要になります。無理に一気に整えようとするより、段……
対人スキル

2026年6月10日

なぜ必要？職場でのあいさつ

あいさつを社内規定に加えている企業もありますが、多くの場合、あいさつはマナーです。しかし、職場でのあいさつは、単なる礼儀だけでなく、仕……
健康管理

2026年6月5日

睡眠の効果とぐっすり眠るコツ

睡眠は「ただ休む時間」ではなく、体と脳を維持・修復するための不可欠な仕組みです。本記事では、眠っている間に体内で何が起こっているのか説……
創作・作業系

2026年6月1日

就労移行支援事業所の実践軽作業「仕事につながる理由」とは

みなさん、こんにちは！東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております都築（つづき）と申し……
健康管理

2026年5月22日

一日10分から始める。ウォーキングの効果と運動習慣の身につけ方

普段からストレスが溜まっている慢性的な疲労が抜けない日頃から熟睡できないこんな日悩みありませんか？こうした慢性的な不調は、実は……
健康管理

2026年5月19日

今日から実践できる腸活の基本といまから始めたい夏バテ対策！

ルミノーゾでは毎月テーマを変えて、専門家のZOOM講義を行っています。 5月は「腸活」です。腸は第2の脳とも言われ、心身の健康にとって……
健康管理

2026年5月13日

心を整える「ジャーナリング」とは？７つのポイントと就労準備性

ジャーナリングは、頭の中にある考えや感情を「そのまま書き出す」習慣のことです。いわば、自分との対話を文字にするイメージです。「書く瞑想……
職業適性

2026年5月8日

障害者雇用とは？一般雇用との違い。メリット・デメリット。

障害者雇用は、「働きたい障害のある人が、その能力や適性に応じて、安心して働けるようにするための雇用の仕組みや考え方」です。制度やメリッ……
健康管理

2026年5月4日

メンタル不調を抱える方のおすすめの休日の過ごし方

メンタルが落ちているときは、「回復すること」を最優先にして、刺激や負担を減らしつつ、自分を少しだけ整える過ごし方が向いています。ポイント……
健康管理

2026年4月29日

慢性的な不調を解消する運動習慣丨ルミノーゾの運動プログラム

「普段からストレスが溜まっている」「慢性的な疲れがある」「いつもよく眠れない」こんな日常生活の悩みがありませんか？こうした慢性的な……