日々のトレーニング

健康管理

2026年5月22日

一日10分から始める。ウォーキングの効果と運動習慣の身につけ方

普段からストレスが溜まっている慢性的な疲労が抜けない日頃から熟睡できないこんな日悩みありませんか？こうした慢性的な不調は、実は……
健康管理

2026年5月19日

今日から実践できる腸活の基本といまから始めたい夏バテ対策！

ルミノーゾでは毎月テーマを変えて、専門家のZOOM講義を行っています。 5月は「腸活」です。腸は第2の脳とも言われ、心身の健康にとって……
健康管理

2026年5月13日

心を整える「ジャーナリング」とは？７つのポイントと就労準備性

ジャーナリングは、頭の中にある考えや感情を「そのまま書き出す」習慣のことです。いわば、自分との対話を文字にするイメージです。「書く瞑想……
職業適性

2026年5月8日

障害者雇用とは？一般雇用との違い。メリット・デメリット。

障害者雇用は、「働きたい障害のある人が、その能力や適性に応じて、安心して働けるようにするための雇用の仕組みや考え方」です。制度やメリッ……
健康管理

2026年5月4日

メンタル不調を抱える方のおすすめの休日の過ごし方

メンタルが落ちているときは、「回復すること」を最優先にして、刺激や負担を減らしつつ、自分を少しだけ整える過ごし方が向いています。ポイント……
健康管理

2026年4月29日

慢性的な不調を解消する運動習慣丨ルミノーゾの運動プログラム

「普段からストレスが溜まっている」「慢性的な疲れがある」「いつもよく眠れない」こんな日常生活の悩みがありませんか？こうした慢性的な……
対人スキル

2026年4月24日

コミュニケーションが苦手さんも始められる「職場の対人スキル」

コミュニケーションが苦手な人は、「話せない」だけではなく、考えすぎ・疲れやすさ・誤解される不安など、いくつかの共通パターンがあります。 ……
対人スキル

2026年4月15日

誤解されないコミュニケーションを身につける！「すぐに使える表現の公式」

ルミノーゾでは全国の就労移行支援事業所と繋いでオンラインでお届けするスペシャルプログラム「繋がってるよ！笑顔になろうよ！」を実施していま……
創作・作業系

2026年4月10日

春のスイーツづくりで身につける「社会で役立つ4つの力」

皆さんこんにちは。ルミノーゾ町田シバヒロ前の工藤です。今回は土曜のプログラムの一つとして『春のスイーツづくり』に取り組み、……
健康管理

2026年3月27日

職場のメンタルヘルス対策と復職支援

近年身近な課題として認識されつつある、職場でのメンタルヘルス対策。職場でもメンタルヘルス対策が義務付けられています。在職中の方は、ご……