健康管理

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2025年4月28日

精神的回復力「レジリエンス」を高めて長期就労へ

みなさん、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援支援事業所「ルミノーゾ町田」です。レジリエンスとは「回復力」「復元力」「弾力」などと訳……
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2025年4月7日

ストレスの原因はどこから？ストレス反応の種類とストレスコーピング

日々の生活で誰しもストレスを感じることがあると思います。今回はストレスへの適切な対処を考えていきたいと思います。ストレスの原因まず……
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2025年3月8日

可視化して健康管理へ「健康管理チェックシート」

目標に向かって進んだり、タスクやスケジュールをこなすには、体調の安定は大切です。体調の安定は、安定就労の根幹にもなります。そのため、ま……
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2025年3月6日

タスク管理ツール「1weekスケジュール表」

スケジュール管理やタスク管理は、社会生活を送る上で重要なスキル。お友達との約束なら「ごめんなさい」で済むスケジュールの変更も、仕事でそう……
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2025年3月4日

タスク管理ツール「通所予定」通所率100%は表彰！

スケジュール管理やタスク管理は、社会生活を送る上で重要なスキル。お友達との約束なら「ごめんなさい」で済むスケジュールの変更も、仕事でそう……
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2025年1月6日

自己効力感を高めるには？

自己効力感は「自分の力を信じ、挑戦しよう！努力を続けよう！」と思える気持ち。では、どうすればこの自己効力感を得ることができるでしょう？ ……
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2024年12月28日

「自己効力感」とは？

「自己効力感」という言葉を聞いたことはありますか？成長を支える大切なキーワード「自己効力感」をご紹介します。自己効力感とはカナダの……
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2024年12月27日

ストレスマネジメントにおすすめのリフレッシュ方法

仕事を続けるコツは「ストレスを貯めないこと」ルミノーゾでも余暇活動や運動、座学などを通してストレスマネジメントを実施しています。そうした……
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2024年12月26日

寝だめは睡眠不足の解消に有効？

睡眠不足になることは、忙しい現代人にとって、ある意味仕方のないことなのかもしれません。しかし、どこかで睡眠不足を解消しなければ、心身に……
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2024年12月25日

睡眠不足による身体への影響

睡眠不足は、心身に重大な影響を与えます。人間には浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠の2種類があります。レム睡眠とは精神疲労を回復させ……