健康管理

健康管理

2026年8月14日

自律神経が乱れるとどうなる？自律神経を整える6つの方法

みなさん、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」です。めまいや頭痛、肩こり、よく眠れない手足のしびれや……
健康管理

2026年8月5日

【精神障害・発達障害】勤怠を安定させる５つのポイント

勤怠とは従業員の出退勤などの勤務状況のこと。「勤怠の安定」とは安定的に出勤して仕事ができることを指します。仕事をするうえでの最も基本……
健康管理

2026年7月31日

可視化して健康管理へ「健康管理チェックシート」

目標に向かって進んだり、タスクやスケジュールをこなすには、体調の安定は大切です。体調の安定は、安定就労の根幹にもなります。そのため、ま……
健康管理

2026年7月27日

「暑いときには熱いものを摂る」酷暑を乗り切る夏バテ防止食事法

みなさん、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」です。梅雨が明け、夏本番。今年は気象用語に「酷暑日」が……
健康管理

2026年7月16日

美味しく食べて夏を乗り切る！夏バテに効く、食材と簡単レシピ。

みなさんこんにちは。東京都町田市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」「ルミノーゾ町田シバヒロ前」です。日本気象協会によると、梅……
健康管理

2026年7月13日

戦略的休憩〜仕事を充実させるための休憩時間の過ごし方

発病してから疲れやすくなった他の人よりも疲れやすいと感じる仕事や訓練の翌日は朝起きるのがつらい就労に向けてこれらのお悩みを抱え……
健康管理

2026年6月22日

腰痛・肩痛はなぜ起こる？専門家に学ぶ痛みの原因とストレッチ

ルミノーゾでは専門家を招いたスペシャルプログラムを開催しています。今回はなんとゲストがお二人！整形外科医と理学療法士を……
健康管理

2026年6月5日

睡眠の効果とぐっすり眠るコツ

睡眠は「ただ休む時間」ではなく、体と脳を維持・修復するための不可欠な仕組みです。本記事では、眠っている間に体内で何が起こっているのか説……
健康管理

2026年5月22日

一日10分から始める。ウォーキングの効果と運動習慣の身につけ方

普段からストレスが溜まっている慢性的な疲労が抜けない日頃から熟睡できないこんな日悩みありませんか？こうした慢性的な不調は、実は……
健康管理

2026年5月19日

今日から実践できる腸活の基本といまから始めたい夏バテ対策！

ルミノーゾでは毎月テーマを変えて、専門家のZOOM講義を行っています。 5月は「腸活」です。腸は第2の脳とも言われ、心身の健康にとって……