快適で安定した姿勢と心を作る。ルミノーゾのヨガプログラム

皆さん、こんにちは！

東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田　シバヒロ前」にて就労支援員をしている上村と申します。

安定して社会生活を送るには、健康管理が大切です。

ルミノーゾでは、その一環としてヨガインストラクターによるヨガプログラムを行っています。

ルミノーゾのヨガプログラム

今回は、シバヒロ前で行われました、ヨガについて投稿してみます。

講師は、全米ヨガアライアンス認定インストラクターの永井先生です。

ヨガって何をするんだろう

まずは、「快適で安定した姿勢、心を作ること」と言われています。

ヨガのポーズひとつひとつは無理に体を伸ばしたり、頑張って綺麗な見た目を作り出すものではありません。

ポーズをとっている時間が無理なく快適で安定した状態であることが大切なポイントです。

またヨガとは心にコントロール支配されずに、快適で安定した心を作ることがヨガの目的ともされています。

毎日を忙しく頑張っているあなたには、ヨガの時間に頑張ることを手放し、心身ともに快適な状態を作ること＝日常を快適に過ごすヒントがヨガから得られることでしょう。

どんな姿勢が自分は快適なのかを知ることで美容と健康にも繋がっていきますよ♪

さらに、ヨガの目的として「身体・精神・魂」が繋がる・癒やすこと」とも言われていますが、これは何を目的としてあなた自身がヨガを行うかによっても変わってくることでしょう。

本来持っているヨガの目的は「心と体」の統合により、魂が繋がっている状態のことを表します。

これは「自分らしさ」「揺るぎない自分」とも言い換えられるかもしれません。

つまり、周りに合わせることなく自分の体と心を統合させることで、自分の本来持っている光る美しさ（魂）を輝かせることができるのです。

ぜひ、ヨガを通して本来の自分気づき一度しかない人生を輝かせませんか？

今回は、利用者さん5名の方が参加されリラックスされながら体感されました。

普段は、中々行わないストレッチから始まり、色々なヨガポーズに挑戦されていました。

水分補給も、細めに取られながら、あっという間の2時間でした。

終了後は、血色も良くなり身体が軽くなったそうです。

運動プログラムいろいろ

ルミノーゾで運動プログラムを様々に行っています。

• 毎朝のラジオ体操
• お昼のストレッチ
• 週1回のウォーキング
• ヨガでストレスマネジメント
• モルックやボーリングなどのスポーツ

スポーツ大会は、他の事業所と対抗戦を行い、親睦を深める機会にもなっています。

「楽しみながら身につける」がルミノーゾのモットーです。

まずは、お問い合わせください！

そこからが・・・スタートになります。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年3月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年3月1日）】303名

【年間就労実績（2025年3月1日から2026年2月28日）】63名

【資格取得者数】1,944名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年3月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

3月1日 （日） 休所日

3月2日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月3日 （火） ウォーキング

3月4日 （水） 実務パソコン

3月5日 （木） マットヨガ

3月6日 （金） 手話

3月7日 （土） イベントデー

3月8日 （日） 休所日

3月9日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月10日 （火） ウォーキング

3月11日 （水） 面接対策セミナー

3月12日 （木） チェアヨガ

3月13日 （金） 生活習慣

3月14日 （土） お菓子作り

3月15日 （日） 休所日

3月16日 （月） 実践軽作業／ボディメンテナンス

3月17日 （火） ウォーキング

3月18日 （水） コミュニケーション

3月19日 （木） マットヨガ

3月20日 （金） 実務パソコン／手話

3月21日 （土） てらさんぽ

3月22日 （日） 休所日

3月23日 （月） 実践軽作業／タイピング本試験

3月24日 （火） ウォーキング／生活習慣

3月25日 （水） メガコミュニケーション

3月26日 （木） チェアヨガ

3月27日 （金） 実務パソコン／創作活動

3月28日 （土） お花見

3月29日 （日） 休所日

3月30日 （月） 実践軽作業

3月31日 （火） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。