コーヒーで効率UP！

皆さん、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。

突然ですが、みなさんコーヒーはお好きですか？

私は昔からコーヒーが大好きで、サイフォンで淹れることもあるんです。

サイフォンは重みのあるコーヒーに仕上げるのが特徴です。

化学実験をイメージさせる器具は美しく、見ているだけでワクワクしますね。

コーヒーにはリラックス効果もあるので、落ち着くためにミルクを入れてホットで飲むこともありますし、最近のような暑い日には、ボトルのアイスコーヒーを仕事のお供にしています。

今回は、コーヒーの作用から見る「働く」と「コーヒー」の親和性についてお話ししたいと思います。

コーヒーの効果【1.リフレッシュ】

コーヒーは、１日のはじまりや仕事の合間、食後、と様々なシーンで飲まれます。

気持ちの切り替えや眠気覚ましなど目的は様々ですが、コーヒーの効用は科学的にも解明されています。

コーヒーに含まれるカフェイン、テオフィリン、テオプロモインには、脳の中枢を刺激し神経系の興奮を促す作用があるそうです。（筑波大学　鈴木正成教授の研究より）

そのため、仕事や勉強などで頭が疲れた時には、コーヒーを飲んで休憩したほうが効率が上がるという実験結果もあります。

コーヒーはリフレッシュ効果に加え、リラックス効果があるのも特長です。

そもそもアロマ（芳香）にはリラックス効果があり、コーヒー独特のアロマもそれに当てはまります。

コーヒーのアロマは焙煎の熱によって引き出されるため、深煎りのほうがより効果が高いこともわかっています。

皆さんも飲みたくなったり、、、、、

それではここで　コーヒーブレイク（Coffee　Break）「ちょっとひと休み」。

この続きは、次回に　効果【2.美容と健康への好作用】と効果【3.集中力アップ】について発信したいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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2026年7月の予定

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7月1日 （水） コミュニケーション

7月2日 （木） ボディメンテナンス／マットヨガ

7月3日 （金） 実務パソコン／手話

7月4日 （土） 第１回ルミノーゾ遊戯王決定戦

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践軽作業

7月7日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月8日 （水） 自己分析／会社説明会

7月9日 （木） ポケット労働法／チェアヨガ

7月10日 （金） 実務パソコン

7月11日 （土） シネマ

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 実践軽作業

7月14日 （火） ウォーキング／健康管理

7月15日 （水） コミュニケーション

7月16日 （木） マットヨガ

7月17日 （金） 実務パソコン／手話

7月18日 （土） 冷凍フライドポテトランキング決定

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） ボーリング大会

7月21日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月22日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

7月23日 （木） 職場の一般常識／チェアヨガ

7月24日 （金） 実務パソコン／職場の教養

7月25日 （土） カウンセリング

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

7月28日 （火） ウォーキング／生活習慣

7月29日 （水） メンタルヘルスケア／コミュニケーション

7月30日 （木） 自己理解／マットヨガ

7月31日 （金） 実務パソコン／創作活動

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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就労実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）

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