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2024年12月25日
睡眠不足による身体への影響
健康管理
睡眠不足は、心身に重大な影響を与えます。
人間には浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠の2種類があります。
レム睡眠とは
精神疲労を回復させる働きがあります。
レム睡眠が不足すると、うつ病などが発生する危険性があります。
ノンレム睡眠とは
肉体疲労を回復させる働きがあります。
ノンレム睡眠が不足してしまうと体の病気を引き起こすリスクがあります。
睡眠が不足すると、1日中血液中のコルチゾール濃度が高くなります。
コルチゾールとは、ストレスに反応し分泌されるホルモンです。ストレス度合いを測るメルクマークにも利用されています。
血糖値や血圧、脈拍を上昇させてストレスに対処します。
睡眠不足が慢性化すると、高血糖や高血圧を引き起こし、このままの状態でいると、糖尿病、高血圧症、脂質異常症といった生活習慣病になります。また、脂肪細胞から分泌されるレプチンというサイトカインの量が減少し、満腹中枢を刺激できなくなり、食欲が旺盛になり、肥満になってしまいます。同時にグレリンの分泌量が増えるので、食欲がさらに旺盛になってしまい、内臓脂肪型肥満からメタボリックシンドロームになり、生活習慣病を発症してしまいます。
睡眠不足は気持ちを不安定に指せる面もありますが、長引くと生活習慣病を引き起こしていくものでもあるようです。
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2025年7月の予定
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一緒に就職へ向かっていきましょう!
7月1日 (火) パソコン講座
7月2日 (水) アンガーマネジメント
7月3日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月4日 (金) 実務パソコン/手話
7月5日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月6日 (日) 休所日
7月7日 (月) タイピング検定
7月8日 (火) ウォーキング
7月9日 (水) ビジネスマナー/コミュニケーション
7月10日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月11日 (金) 実務パソコン/生活習慣
7月12日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月13日 (日) 休所日
7月14日 (月) コミュニケーション
7月15日 (火) ウォーキング/パソコン講座
7月16日 (水)
7月17日 (木) 会社説明会/ストレスマネジメント
7月18日 (金) 実務パソコン/手話
7月19日 (土) ボーリング大会
7月20日 (日) 休所日
7月21日 (月) ビブリオバトル
7月22日 (火) ウォーキング/ボディメンテナンス
7月23日 (水) 就活準備/コミュニケーション
7月24日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月25日 (金) 実務パソコン/創作活動
7月26日 (土) カウンセリング
7月27日 (日) 休所日
7月28日 (月) タイピング本検定
7月29日 (火) ウォーキング/生活習慣
7月30日 (水) コミュニケーション
7月31日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
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【累計就労実績(2019年4月1日から2025年7月1日)】264名
【年間就労実績(2024年7月1日から2025年6月30日)】55名
【資格取得者数】1,713名(累計)
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