睡眠不足による身体への影響

睡眠不足は、心身に重大な影響を与えます。
人間には浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠の2種類があります。

レム睡眠とは

精神疲労を回復させる働きがあります。
レム睡眠が不足すると、うつ病などが発生する危険性があります。

ノンレム睡眠とは

肉体疲労を回復させる働きがあります。
ノンレム睡眠が不足してしまうと体の病気を引き起こすリスクがあります。

睡眠が不足すると、1日中血液中のコルチゾール濃度が高くなります。
コルチゾールとは、ストレスに反応し分泌されるホルモンです。ストレス度合いを測るメルクマークにも利用されています。

血糖値や血圧、脈拍を上昇させてストレスに対処します。

睡眠不足が慢性化すると、高血糖や高血圧を引き起こし、このままの状態でいると、糖尿病、高血圧症、脂質異常症といった生活習慣病になります。また、脂肪細胞から分泌されるレプチンというサイトカインの量が減少し、満腹中枢を刺激できなくなり、食欲が旺盛になり、肥満になってしまいます。同時にグレリンの分泌量が増えるので、食欲がさらに旺盛になってしまい、内臓脂肪型肥満からメタボリックシンドロームになり、生活習慣病を発症してしまいます。

睡眠不足は気持ちを不安定に指せる面もありますが、長引くと生活習慣病を引き起こしていくものでもあるようです。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

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川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2025年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

9月1日 （月） タイピング検定

9月2日 （火） ウォーキング／パソコン講座「Excel」

9月3日 （水） アンガーマネジメント

9月4日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月5日 （金） 実務パソコン／手話

9月6日 （土） ポテチ食べ比べ

9月7日 （日） 休所日

9月8日 （月） 自己表現／タイピング検定

9月9日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

9月10日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

9月11日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月12日 （金） 実務パソコン／ボルダリング

9月13日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

9月14日 （日） 休所日

9月15日 （月） 生活習慣

9月16日 （火） 避難訓練＆ウォーキング

9月17日 （水） アンガーマネジメント（シバヒロ前）

9月18日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月19日 （金） 実務パソコン／手話

9月20日 （土） 紅白対抗ミニレク合戦

9月21日 （日） 休所日

9月22日 （月） タイピング検定

9月23日 （火） ウォーキング

9月24日 （水） 就活準備／コミュニケーション

9月25日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月26日 （金） 実務パソコン／創作活動

9月27日 （土） カウンセリング

9月28日 （日） 休所日

9月29日 （月） 生活習慣

9月30日 （火） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2025年9月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2025年9月1日）】269名

【年間就労実績（2024年9月1日から2025年8月31日）】59名

【資格取得者数】1,774名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください