就職までに身につけたい体のメンテナンス

皆さん、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。

ルミノーゾでは、就職までに身につけておきたい様々なカテゴリーのグループワークを実施しています。

その中でも今回は「体」に関するグループワークをご紹介したいと思います。

「体」のグループワークって何をするの？

皆さんは就労移行支援事業所で行う体のグループワークは何をするかイメージが湧きますか？

• ガチガチに筋力アップをして体力をつけてるの？
• ゆる～く体操などをしてるのでは？
• 講義で体の理解を深めている？

などなど、今上に挙げていないイメージももちろんあるかと思いますが、ルミノーゾ町田シバヒロ前では、上記3点全てを取り入れた「体」のグループワーク「ボディメンテナンス」を行っております。

ボディメンテナンスの目的

事業所に通われている方は、一般企業に就職を目指しています。

働くためには、もちろんスキルやビジネスマナーも必要になってきますが、一番大切なことは、「健康体」であることです。

毎朝通勤をして、業務をこなし、帰宅をする。

この1日の流れだけでも体力を使います。

毎日勤務をするためには、日常生活も規則正しい生活を送り健康体であることが大切です。

起床時間、就寝時間を決める・3食バランス良く食事を摂る・軽い運動を毎日行うなどを習慣化できてくると、良好な体調が持続できます。

ストレスをためないことも重要です。

社会に出ると何かとストレスが溜まりますよね。

そのまま溜め込んでしまうと、身体の不調の原因に繋がります。

ストレス発散方法を身につけておくことは、就職した際に必要になってきます。

以上を踏まえ、当事業所のボディメンテナンスは、

• 体力アップ
• 生活習慣のアドバイス
• ストレスの対処・予防

をメインに「就職後に安定して勤務ができる」ということを目指し、少人数制で実施しています。

ボディメンテナンスの内容

では実際に、グループワークではどんなことをしているのかご紹介します。

基本的に前半は【座学】で、

• 季節の影響や個人で抱える身体の不調の対策や予防策
• 生活習慣に関して
• ストレスチェック、対策法

などを講義でお伝え、記述をしたり、チェックリストなどを行い、ご自身の状態を視える化して把握してもらっています。

後半は【運動】で、

• ストレッチ
• 筋トレ
• 有酸素運動
• マッサージ

など、ご自宅でも習慣として出来る運動をご紹介して実践しています。

まとめ

就職をすることがゴールではなく、そこからスタートになります。

長く安定して働いていくためにも、基盤となる「体」の部分をしっかり整えて就職後もご自身の身体と向き合ってメンテナンスをする習慣を身につけてもらいたい。

ご自身の身体を把握するきっかけになってもらえれば。

という思いからこのグループワークを実施しています。

ルミノーゾで体力をつけて就職をしたいという方がいらっしゃいましたら、ぜひお越しください。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年3月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

3月1日 （日） 休所日

3月2日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月3日 （火） ウォーキング

3月4日 （水） 実務パソコン

3月5日 （木） マットヨガ

3月6日 （金） 手話

3月7日 （土） イベントデー

3月8日 （日） 休所日

3月9日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月10日 （火） ウォーキング

3月11日 （水） 面接対策セミナー

3月12日 （木） チェアヨガ

3月13日 （金） 生活習慣

3月14日 （土） お菓子作り

3月15日 （日） 休所日

3月16日 （月） 実践軽作業／ボディメンテナンス

3月17日 （火） ウォーキング

3月18日 （水） コミュニケーション

3月19日 （木） マットヨガ

3月20日 （金） 実務パソコン／手話

3月21日 （土） てらさんぽ

3月22日 （日） 休所日

3月23日 （月） 実践軽作業／タイピング本試験

3月24日 （火） ウォーキング／生活習慣

3月25日 （水） メガコミュニケーション

3月26日 （木） チェアヨガ

3月27日 （金） 実務パソコン／創作活動

3月28日 （土） お花見

3月29日 （日） 休所日

3月30日 （月） 実践軽作業

3月31日 （火） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年3月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年3月1日）】303名

【年間就労実績（2025年3月1日から2026年2月28日）】63名

【資格取得者数】1,944名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください