就労に向けて「音楽のススメ」第７楽章♪

みなさま、こんにちは。東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」就労支援員の山中です。

今年も桜の美しい春の季節がやってきました。しかしながら、今シーズンの冬は特に寒さが厳しかったので、その分急激に暖かくなり、花粉症をお持ちの方はより辛く感じられるのではないでしょうか？

そこで、私が連載しております、今回の〝就労に向けて「音楽のススメ」第７弾″では、なんと、

音楽によって花粉症を軽減できるんです！

そんなお話をしてみたいと思います。乞うご期待！

くしゃみや鼻水、ひどい場合には吐き気や頭痛引き起こす花粉症は、花粉という植物由来の成分によって、鼻の血管が拡張して鼻腔が狭くなって鼻づまりが生じたり、粘液腺が刺激されて鼻水や涙が出たり、あるいはクシャミ中枢が刺激されてクシャミが連発して生じるようになりますが、これらの花粉症の症状はたいへん不快な現象であり、人によっては仕事に専念できなくなったり集中力が失われたりします。

加えて、この現代社会において、精神的なストレスや働きすぎ、あるいは睡眠不足などの生活習慣、また不安や悲しみ、恐れといった精神状態の増大が、自律神経のうちの一つである交感神経を過敏にしています。すると、活性酸素も増加し、それによって目や鼻の粘膜面の炎症をさらに悪化させることになります。

花粉症を軽減するためには、交感神経優位な環境を改善し、副交感神経を活発にさせることによって、活性酸素が増加しないようにすることがきわめて重要です。交感神経と副交感神経のバランスが正常になれば、活性酸素も減少するのです。その結果、目や鼻の粘膜面での炎症や組織破壊も低下することに通じてきます。

現在、花粉症の鼻づまりを抑える療法に、ある薬で交感神経刺激を行う方法がありますが、これは鼻づまりが生じた部位の血管をいっとき収縮させて鼻の腫れを抑えるための対症療法にすぎません。

そこで、これまでの連載でお話ししているように、

自律神経のバランスを整えるために「音楽療法」が活用されます！

音楽療法と自律神経との詳しい関係については、こちらをご覧ください。

音楽療法の中でも、特におすすめなのが「モーツァルト」の作品を鑑賞することです。

例年、２月から３月にかけて、スギの花粉がたくさん飛散しますが、その時期よりも数週間前から前もってモーツァルトの音楽療法を日常生活に取り入れておくと、体質が改善され、花粉症の症状の軽減にも効果的です。来年のシーズンにぜひ試してみたいですね！

モーツァルト鑑賞を実践すると、次第に自律神経のバランスが整い、血管全体が拡張して血行が良くなってきます。また同時に、ストレスホルモンも減少してくるので、だんだんとアレルギー抗体も少なくなり、花粉症の体質改善にもつながります。加えて、活性酸素が減ってくるので、この活性酸素毒による鼻粘膜の充血や荒れも改善されていくのです。

さらに、モーツァルトの音楽療法を行うことにより、鼻水や涙の中に、花粉という異物を体内に侵入する前に、いち早く捕まえることができる免疫抗体がより分泌されるようになり、花粉症の発症を妨害することにつながります。

また、花粉症の症状は、

身近な食材やお茶類によっても改善されます。

特に、野菜類ではニンニク、ニラ、タマネギ、青ジソ、レンコン、トマトなどが抗アレルギー性を発揮します。甜茶や紅茶、羅漢茶などのお茶類、ネトルやユーカリなどのハーブ類にも抗アレルギー性がありますし、乳酸菌製品も効果があります。

これらの食材を音楽療法とあわせて摂取し、生活習慣の見直しに取り組みながら、勉強や就職活動、仕事にベストな状態を発揮できるように、現代病の一種である「花粉症」を撃退する体質をつくりあげていきましょう！

ところで、音楽療法にはなぜモーツァルトが効果的なのか…それは、またの機会に少しずつお話しさせていただきます。

そして次回は「名門♪ハンドベル部」がさらにパワーアップしたニュースをお届けします。
どうぞお楽しみに！

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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2026年5月の予定

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一緒に就職へ向かっていきましょう！

5月1日 （金） 実務パソコン／手話

5月2日 （土） モルック

5月3日 （日） 休所日

5月4日 （月） モルック大会

5月5日 （火） 謎解きイベント

5月6日 （水） メガ創作活動

5月7日 （木） ウォーキング／マットヨガ

5月8日 （金） 実務パソコン／ボディメンテナンス

5月9日 （土） ことばランド

5月10日 （日） 休所日

5月11日 （月） 実践軽作業／生活習慣

5月12日 （火） ウォーキング／マットヨガ

5月13日 （水） 熱中症予防

5月14日 （木） ビジネスマナー／チェアヨガ

5月15日 （金） 実務パソコン／手話

5月16日 （土） 紙相撲町田場所

5月17日 （日） 休所日

5月18日 （月） 実践軽作業／自己表現

5月19日 （火） ウォーキング／パソコン講座

5月20日 （水） コミュニケーション

5月21日 （木） マットヨガ

5月22日 （金） 実務パソコン

5月23日 （土） 防災イベント

5月24日 （日） 休所日

5月25日 （月） 実践軽作業／タイピング本試験

5月26日 （火） ウォーキング／生活習慣

5月27日 （水） コミュニケーション

5月28日 （木） 就活準備／チェアヨガ

5月29日 （金） 実務パソコン／創作活動

5月30日 （土） カウンセリング

5月31日 （日） 休所日

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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年5月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年5月1日）】310名

【年間就労実績（2025年5月1日から2026年4月30日）】46名

【資格取得者数】1,993名（累計）

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