”口の乾き”を見逃していませんか？ドライマウスの症状、原因とケア

みなさん、こんにちは。
東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者の佐藤と申します。

「口の乾き」が気になることがありませんか？

• 口の中がネバネバする
• 食べ物が飲み込みにくい
• 口臭が気になる

こんな症状を感じていたら「ドライマウス」かも知れません。症状や原因、セルフケアの方法をご紹介します。

口の乾き「ドライマウス」とは

「ドライマウス（口腔乾燥症）」とは、唾液（つば）の減少や口中の粘膜の水分が失われることで生じる、口の乾燥感や粘つきのことです。
ドライマウスは加齢、疾患、服用中のお薬や治療の副作用、口呼吸や喫煙など様々な要因によって引き起こされ、生活の質の低下につながる可能性があります。

また、「食べ物が飲み込みにくくなる」「むせやすくなる」といった摂食嚥下障害にも関連しており、ご自身の口の乾きに早期に気づき、予防する必要があります。

ドライマウスの症状

ドライマウスになると・・・

• 口の中の粘りつきや舌の痛み
• 口臭
• 味覚低下
• 食べ物や飲み物をうまく飲み込めなくなる
• 話しにくくなる

といった症状が現れます。

1つ1つは些細なものと感じるかも知れません。
こうした症状が続き、また複数重なると、生活の質の低下につながります。

ドライマウスのケア「かかりつけ医」

ドライマウスの対応にはセルフケアとプロフェッショナルケア（専門家によるケア）を併用しましょう。

歯と口の健康を守るには、かかりつけ歯科医を定期的に受診し、歯科健診でのむし歯や歯周病の早期発見と治療が重要です。
ご自身の口の状態で気になることがあったら、かかりつけ歯科医に早めに相談しましょう。

ドライマウスの「セルフケア」

ドライマウスのケアには唾液の分泌量を増やしましょう。
唾液腺マッサージ３種類が有効です！

画像出典：「ドライマウス」とは？対策・治療法・原因・症状についても解説！丨Medical DOC

耳下腺（じかせん）マッサージ

4本の指で、上の奥歯あたりをぐるぐるほぐします。

顎下腺（がくかせん）マッサージ

耳の下からあごの先まで、順番に押していきます。

舌下腺（ぜっかせん）マッサージ

あごの下、ちょうど舌の付け根の下あたりを、親指で押し上げます。

口の乾きには、様々な原因があります。気になることがあれば、早めに病院を受診しましょう。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年1月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

1月1日 （木） 冬季休業

1月2日 （金） 冬季休業

1月3日 （土） 冬季休業

1月4日 （日） 冬季休業

1月5日 （月） ダーツ大会+D100

1月6日 （火） ウォーキング

1月7日 （水） アンガーマネジメント

1月8日 （木） マットヨガ

1月9日 （金） 実務パソコン／手話

1月10日 （土） 七草

1月11日 （日） 休所日

1月12日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

1月14日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

1月15日 （木） チェアヨガ

1月16日 （金） 実務パソコン／生活習慣

1月17日 （土） 巨大かるた大会

1月18日 （日） 休所日

1月19日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月20日 （火） ウォーキング／ビブリオバトル

1月21日 （水） 就活準備／コミュニケーション

1月22日 （木） マットヨガ

1月23日 （金） 実務パソコン／手話

1月24日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

1月25日 （日） 休所日

1月26日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

1月27日 （火） ウォーキング／生活習慣

1月28日 （水） コミュニケーション

1月29日 （木） チェアヨガ

1月30日 （金） 実務パソコン／創作素材

1月31日 （土） カウンセリング

冬季休業は2025年12月30日〜2026年1月4日まで。新年は1月5日から営業いたします。

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年1月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年1月1日）】291名

【年間就労実績（2025年1月1日から2025年12月31日）】63名

【資格取得者数】1,890名（累計）

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