キャリアデザイン講座第2回

街並みのイルミネーションが元気をくれるこの頃ですね。ルミノーゾ町田弘世と申します。

私は、主にキャリアコンサルティングをしており、今回4回シリーズでキャリア講座を担当しました。

キャリアデザイン講座第2回

キャリデザイン講座の第１回目は「ライフプランとキャリアプランの違い」「目標設定のコツ」など大リーガー大谷翔平選手の目標設定の例を交えながら説明しました。

第２回目は「キャリアプラン」となります。

キャリアプランは仕事を通じた自分の生き方を明確にし、理想の姿を目指して構築する行動計画です。

キャリアプラン作成には順序があります。

自己理解→仕事理解→意思決定→目標設定→行動

今回は自己理解にじっくり取り組むことにしてもらいました。

取り組む視点として、「大事なこと（価値観）」「好きなこと（何をしたいか）「得意なこと（長所）」を意識します。

自己理解ワーク

そのためにまず最初に「自分の価値観を知る」ワークをしました。

「キャリア選択の要因のシート（＠宮城まり子）」を使って、（給料）（業種）（職務内容）（勤務時間）（勤務場所）（安定性）などキャリア選択の要因の40項目の中から3つを選択します。

選択した要因について、どうしてそれを選択したか具体的に書いてもらいました。

もう一つは「キャリア・価値分析シート（＠宮城まり子）」を使い、80項目の中から5つほど選択し、それを同じように、どうして選択したかについて具体的にしていきました。

このように選択し、具体化した価値観を見つめると日頃思ってもいない自分の行動に結びつくことが見えてきます。

ここまで、60分間じっくり自分を見つめるワークをしました。

後半は、仕事観を中心とした価値観の自己理解ワークをしました。

一つはRIASEC（職業興味）です。

アメリカの心理学者、ジョン・L・ホランドが開発した職業選択の理論です。

Job tag（ジョブタグ、職業情報提供サイト、日本版O-NET）というツールがありますのでパソコンでもすぐテストができます。

https://shigoto.mhlw.go.jp/User/

二つ目は「キャリアアンカー」です。

アメリカの心理学者エドガー・シャインの理論です。

個人がキャリアを選択していく上で絶対に譲れない軸となる価値観や欲求、能力などを人生の錨（アンカー）と称します。

これもパソコンでテストができます。

４つの自己理解ワークをしました。

これらの自己理解を通じて、自分が仕事とのかかわりを持つことに納得でき、仕事からくるストレスに耐えることができてきます。

最後に内省ワーク

最後の締めくくりのワークは、内省です。

自己理解ワークを通じて3つ問いを考えることです。

• 自分は何が得意か
• 自分はいったい何をやりたいのか
• どのようなことをやっている自分なら、意味を感じ、役立っていると実感できるのか

参加者は約100分間のワークでお疲れになったと思いますが、キャリアチェンジしようとする機会になったら、まず慌てない、俯瞰（ふかん）して将来を見ること。じっくり自分について見つめ直すことです。

その時に、どんなことをすればよいかのヒントになることを願っております。

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2025年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

9月1日 （月） タイピング検定

9月2日 （火） ウォーキング／パソコン講座「Excel」

9月3日 （水） アンガーマネジメント

9月4日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月5日 （金） 実務パソコン／手話

9月6日 （土） ポテチ食べ比べ

9月7日 （日） 休所日

9月8日 （月） 自己表現／タイピング検定

9月9日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

9月10日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

9月11日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月12日 （金） 実務パソコン／ボルダリング

9月13日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

9月14日 （日） 休所日

9月15日 （月） 生活習慣

9月16日 （火） 避難訓練＆ウォーキング

9月17日 （水） アンガーマネジメント（シバヒロ前）

9月18日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月19日 （金） 実務パソコン／手話

9月20日 （土） 紅白対抗ミニレク合戦

9月21日 （日） 休所日

9月22日 （月） タイピング検定

9月23日 （火） ウォーキング

9月24日 （水） 就活準備／コミュニケーション

9月25日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

9月26日 （金） 実務パソコン／創作活動

9月27日 （土） カウンセリング

9月28日 （日） 休所日

9月29日 （月） 生活習慣

9月30日 （火） ウォーキング

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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2025年9月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2025年9月1日）】269名

【年間就労実績（2024年9月1日から2025年8月31日）】59名

【資格取得者数】1,774名（累計）

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