ルミノーゾ町田は障がい者の就職から就労までを支援する障がい者就労移行支援事業所です。

042-860-7587
月曜から土曜 9:00-18:00
メニュー
今日のルミノーゾです

2022年10月5日

有意義な休日の過ごし方

ご質問にお答えします

皆さん、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。

夏が終わり、過ごしやすい時期になると祝日が多い月が増えますね。

皆さんは休日はどのようにお過ごしですか?

今回は休暇の過ごし方についてお話しいたいと思います。

有意義な休暇を過ごすには

日本の社会は、「忙しく働く」というイメージが強いと思います。

平日はせっせと働き、休みの日は疲れてしまってダラダラして過ごし、休みが終わってしまう。

そんな経験ある方も多いと思います。

意味もなくスマホを見続けてしまう。1日寝てしまう。時間を無駄にしたと後に後悔することもあるでしょう。

では休みを有意義に過ごすにはどうしたら良いのでしょうか。

【前日に夜更かしをしない】

休みの前日は仕事が終わると解放感で遅くまで起きて、お酒を飲んだり、テレビや映画を観賞、スマホやゲームを楽しむなどしていませんか?

夜更かしをすると、次の日にお昼まで寝てしまうこともあるで計画を立てるしょう。出かけようかなと思っていても半日無駄にしてしまう可能性もあるので、休みの前日は早く寝るように心がけましょう!

【スマホを長時間見ない】

時間があるとついつい見てしまうスマホ。

SNSやニュース、動画視聴など見てしまうとあっという間に数時間経ってしまいます。

便利で欠かせないスマホですが、意味なくダラダラと長時間見ないように、時間を決めてみることがポイントになってきます!

【計画を立てる】

休みの日に何をやるか計画を立てておくと、行動がしやすく無駄な時間が無くなります。

1日有意義に過ごせて休みが終わるころには満足感が得られるでしょう。

予定を立てる時間がないという方は、ザックリと「〇〇に行こう」「〇〇をしよう」だけでも決めておくと良いですね。

おすすめな休日の過ごし方

充実した休日を過ごすためにおすすめな過ごし方をご紹介します。

皆さんに合った過ごし方があればぜひ試してみてください。

♦友達と遊びに行く

仲の良いお友達複数人でも、親友と二人でも良いと思います。少し遠出をして遊ぶ、テーマパークや遊園地に行って思いっきり楽しむでも良いと思います。

日々の忙しい日常から解放されて楽しみましょう!

♦旅行に行く

準備に少し時間がかかりますが、事前に計画を立て温泉旅行に行くのもおすすめです!

時間を気にせずにゆっくりと温泉に入り、おいしものを食べて、観光をするも旅館でくつろぐのも良いでしょう。癒されながら休日を満喫してください。

♦買い物に行く

一人でふらっとショッピングセンターなどに買い物に行くのも良いですね。

時間にゆとりがあると「こんなお店もあったんだ」と新たな発見もできるかもしれません。

ただし、お金の使い過ぎにはご注意を!

♦スポーツをする

体を思いっきり動かしてスポーツをすることもリフレッシュになります。

日々の運動不足解消やストレス発散にも繋がるのでおすすめです。

  • 一人で気軽にランニングや水泳
  • ジムでトレーニング
  • 仲間と一緒にテニスやフットサル
  • ゆったり、のんびりとヨガやストレッチ

用途に合わせて運動をすると、質の良い睡眠を得られ翌朝すっきりと起きられるメリットもあります。

充実した休日を過ごす効果

休日を有意義に過ごすことができると、プライベートと仕事の切り替えがしっかりできて、仕事も効率よく捗ります。

休みの日はしっかり休む、仕事をするときは仕事をする。休日まで仕事をするなどしていると気が休まずに疲労が溜まり、身体にも精神的にも悪影響が出てきます。

メリハリをつけてストレスフリーな生活を心がけていきましょう!

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。


川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。


2023年2月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を、2/17(金)2/25(土)16:00〜に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


2月1日 (水) アンガーマネジメント

2月2日 (木) 実践軽作業

2月3日 (金) 実務パソコン/手話

2月4日 (土) パソコン基礎①

2月6日 (月) タイピング検定

2月7日 (火) 実践軽作業/ライフフィットネス

2月8日 (水) 自己理解・就職買活動

2月9日 (木) レクリエーション

2月10日 (金) 実務パソコン

2月13日 (月) タイピング検定

2月14日 (火) 実践軽作業/セルフケア

2月15日 (水) 対人関係コミュニケーション

2月16日 (木) レクリエーション

2月17日 (金) 実務パソコン/手話

2月18日 (土) パソコン基礎②

2月20日 (月) トーキングゲーム/タイピング検定

2月21日 (火) 実践軽作業/ライフフィットネス

2月22日 (水) ビジネスマナー・スキル

2月23日 (木) レクリエーション/創作活動

2月24日 (金) 実務パソコン

2月25日 (土) カウンセリング

2月27日 (月) タイピング本検定

2月28日 (火) レクリエーション


お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2023年1月31日現在)

【累計就労実績(2019年4月1日から2023年1月31日)】129名

【年間就労実績(2022年2月1日から2023年1月31日)】44名

【資格取得者数】955名(累計)

取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください

障がいと仕事に関する最新情報をメルマガで配信しています!

ルミノーゾ町田をもっと詳しく知りたい方は、
下記よりお気軽にお問い合わせください!

新着記事

  • トピックス
    2023年2月2日

    2月のおすすめ!体験プログラム

    みなさま、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の森です。 今日は2月の体験プログラムのお知らせです……

  • トピックス
    2023年1月29日

    卒業年次の高校生向け相談会、いよいよスタート♪

    みなさま、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の森です。 今日は高校卒業年次のみなさまにお知らせで……

  • トピックス
    2023年1月25日

    免疫力を上げて冬の寒い時期を健康的に過ごしましょう!

    皆さん、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。 冬も本番に……

  • 日々のトレーニング
    2023年1月22日

    事業所内実習で実践力を身につけよう

    皆さん、こんにちは。 東京都町田市にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」のサービス管理責任者をしています渡辺です。……

  • 日々のトレーニング
    2023年1月18日

    ウォーキングでリセット

    みなさん、こんにちは。 東京都町田市にある就労移行支援事業所 ルミノーゾ町田シバヒロ前の篠﨑です。 年末年始をどのように過ごされまし……

関連記事

  • ご質問にお答えします
    2022年11月9日

    【就労に向けて】今までの振り返りと今後について

    みなさま、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の高橋です。 今日は少しだけ皆さまに時間を取っていただき……

  • ご質問にお答えします
    2022年10月9日

    【秋の体調管理】冬の前に整えよう

    皆さん、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。 残暑も和ら……

  • ご質問にお答えします
    2022年10月5日

    有意義な休日の過ごし方

    皆さん、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。 夏が終わり……

  • ご質問にお答えします
    2022年9月29日

    ポリヴェーガル理論【自律神経の新しい考え方】

    「ポリヴェーガル理論」皆さんはこの言葉を聞いたことはありますか? スティーブン・ポージェス博士が提唱した自律神経に関する理論です。 ……

  • ご質問にお答えします
    2022年9月19日

    秋の不調対策【冬眠しないために】

    みなさん、こんにちは。 東京都町田市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」の篠﨑(しのざき)です。 8月から生活……

カテゴリー

就職者コメント

通所をすることで自信を付け、資格取得にも取り組みました。模擬面接でのアドバイスが大変的確で、とても助かりました。またこれからのキャリアプランを一緒に考えてくいただき本当に安心しました。

訓練期間
10ヶ月
年代
30代
業種
公務員
取得資格
日商簿記3級
P検4級
コミュニケーションリーダー2級

最初は週3日の通所から始めました。体力や生活リズムが安定してくると、週5日通えるようになりました。ビジネスマナーグループワークや毎日の利用者さんやスタッフさんとのコミュニケーションも役立ちました。

訓練期間
18ヶ月
年代
40代
業種
福祉業界
取得資格
P検4級・3級
ピアカウンセラー

職務経歴書作成など慣れない就職活動時にスタッフさんにアドバイスを頂きすごく助かりました。私生活や就職のことなど親身に相談にのっていただき、精神的にもサポート頂きました。

訓練期間
6ヶ月
年代
20代
業種
金融機関
取得資格
P検4級

まずは一度、ルミノーゾ町田に遊びに来てください!

お電話からもお気軽にお問い合せください
受付時間 月曜から土曜9:00-18:00
042-860-7587