- 就労移行支援ルミノーゾ町田TOP
- >
- 有意義な休日の過ごし方
2022年10月5日
有意義な休日の過ごし方
ご質問にお答えします
目次
皆さん、こんにちは。
東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。
夏が終わり、過ごしやすい時期になると祝日が多い月が増えますね。
皆さんは休日はどのようにお過ごしですか?
今回は休暇の過ごし方についてお話しいたいと思います。
有意義な休暇を過ごすには
日本の社会は、「忙しく働く」というイメージが強いと思います。
平日はせっせと働き、休みの日は疲れてしまってダラダラして過ごし、休みが終わってしまう。
そんな経験ある方も多いと思います。
意味もなくスマホを見続けてしまう。1日寝てしまう。時間を無駄にしたと後に後悔することもあるでしょう。
では休みを有意義に過ごすにはどうしたら良いのでしょうか。
【前日に夜更かしをしない】
休みの前日は仕事が終わると解放感で遅くまで起きて、お酒を飲んだり、テレビや映画を観賞、スマホやゲームを楽しむなどしていませんか?
夜更かしをすると、次の日にお昼まで寝てしまうこともあるで計画を立てるしょう。出かけようかなと思っていても半日無駄にしてしまう可能性もあるので、休みの前日は早く寝るように心がけましょう!
【スマホを長時間見ない】
時間があるとついつい見てしまうスマホ。
SNSやニュース、動画視聴など見てしまうとあっという間に数時間経ってしまいます。
便利で欠かせないスマホですが、意味なくダラダラと長時間見ないように、時間を決めてみることがポイントになってきます!
【計画を立てる】
休みの日に何をやるか計画を立てておくと、行動がしやすく無駄な時間が無くなります。
1日有意義に過ごせて休みが終わるころには満足感が得られるでしょう。
予定を立てる時間がないという方は、ザックリと「〇〇に行こう」「〇〇をしよう」だけでも決めておくと良いですね。
おすすめな休日の過ごし方
充実した休日を過ごすためにおすすめな過ごし方をご紹介します。
皆さんに合った過ごし方があればぜひ試してみてください。
♦友達と遊びに行く
仲の良いお友達複数人でも、親友と二人でも良いと思います。少し遠出をして遊ぶ、テーマパークや遊園地に行って思いっきり楽しむでも良いと思います。
日々の忙しい日常から解放されて楽しみましょう!
♦旅行に行く
準備に少し時間がかかりますが、事前に計画を立て温泉旅行に行くのもおすすめです!
時間を気にせずにゆっくりと温泉に入り、おいしものを食べて、観光をするも旅館でくつろぐのも良いでしょう。癒されながら休日を満喫してください。
♦買い物に行く
一人でふらっとショッピングセンターなどに買い物に行くのも良いですね。
時間にゆとりがあると「こんなお店もあったんだ」と新たな発見もできるかもしれません。
ただし、お金の使い過ぎにはご注意を!
♦スポーツをする
体を思いっきり動かしてスポーツをすることもリフレッシュになります。
日々の運動不足解消やストレス発散にも繋がるのでおすすめです。
- 一人で気軽にランニングや水泳
- ジムでトレーニング
- 仲間と一緒にテニスやフットサル
- ゆったり、のんびりとヨガやストレッチ
用途に合わせて運動をすると、質の良い睡眠を得られ翌朝すっきりと起きられるメリットもあります。
充実した休日を過ごす効果
休日を有意義に過ごすことができると、プライベートと仕事の切り替えがしっかりできて、仕事も効率よく捗ります。
休みの日はしっかり休む、仕事をするときは仕事をする。休日まで仕事をするなどしていると気が休まずに疲労が溜まり、身体にも精神的にも悪影響が出てきます。
メリハリをつけてストレスフリーな生活を心がけていきましょう!
ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ
ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。
稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。
PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。
電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。
川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。
2025年7月の予定
プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!
7月1日 (火) パソコン講座
7月2日 (水) アンガーマネジメント
7月3日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月4日 (金) 実務パソコン/手話
7月5日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月6日 (日) 休所日
7月7日 (月) タイピング検定
7月8日 (火) ウォーキング
7月9日 (水) ビジネスマナー/コミュニケーション
7月10日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月11日 (金) 実務パソコン/生活習慣
7月12日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月13日 (日) 休所日
7月14日 (月) コミュニケーション
7月15日 (火) ウォーキング/パソコン講座
7月16日 (水)
7月17日 (木) 会社説明会/ストレスマネジメント
7月18日 (金) 実務パソコン/手話
7月19日 (土) ボーリング大会
7月20日 (日) 休所日
7月21日 (月) ビブリオバトル
7月22日 (火) ウォーキング/ボディメンテナンス
7月23日 (水) 就活準備/コミュニケーション
7月24日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月25日 (金) 実務パソコン/創作活動
7月26日 (土) カウンセリング
7月27日 (日) 休所日
7月28日 (月) タイピング本検定
7月29日 (火) ウォーキング/生活習慣
7月30日 (水) コミュニケーション
7月31日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。
ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。
ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。
ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2025年7月1日現在)
【累計就労実績(2019年4月1日から2025年7月1日)】264名
【年間就労実績(2024年7月1日から2025年6月30日)】55名
【資格取得者数】1,713名(累計)
取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください
障がいと仕事に関する最新情報をメルマガで配信しています!
ルミノーゾ町田をもっと詳しく知りたい方は、
下記よりお気軽にお問い合わせください!
新着記事
-
- 就職活動
- 2025年7月14日
【障害者雇用】面接の逆質問はご自身のアピールタイム!内定を取る逆質問の例
こんにちは。 就労移行支援事業所ルミノーゾです。 書類選考が通れば、いよいよ採用面接です。 面接の受け答えの用意は完璧ですか? 準備……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年7月14日
特例子会社とは?就職先としてのメリットや障害者枠との違い
特例子会社とは 特例子会社とは、障害者の雇用に特化した子会社です。 はじめから障害のある方の受け入れを念頭に設立された会社なので、バリ……
-
- 資格
- 2025年7月9日
障害者のスキルアップ支援【資格】試験免除プログラムと検定料補助制度
ルミノーゾではLPエデュケーションと提携し、試験免除プログラムを取り扱っています。 これは、一定のプログラムを履修し、レポートを提出する……
-
- お知らせ
- 2025年7月4日
【参加募集】真夏の障害者就職セミナーOB・OGトーク会
ルミノーゾを卒業され、健やかにお仕事に就かれているOB・OGの方をお招きして、「障害者雇用で働く」をテーマに語っていただく、カフェ形式の……
-
- トピックス
- 2025年6月30日
【ルミノーゾ通信7月号】民間企業と公務員の障害者雇用の違い
就労移行支援事業所ルミノーゾでは季刊誌「ルミノーゾ通信」を発行しています。 発行は、1月、4月、7月、10月の年4回。 ルミノーゾの特……
関連記事
-
- ご質問にお答えします
- 2025年7月14日
特例子会社とは?就職先としてのメリットや障害者枠との違い
特例子会社とは 特例子会社とは、障害者の雇用に特化した子会社です。 はじめから障害のある方の受け入れを念頭に設立された会社なので、バリ……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年6月16日
就労移行支援事業所の利用料、工賃、その他費用は?
就労移行支援事業所を利用するにあたって、特に不安な点の一つとして「お金」の面が挙げられると思います。 「使ってみたいけれどお金がないし、……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年3月16日
長く安定して働くをサポート丨就労定着支援
就労移行事業所ルミノーゾは、職場定着も大事な仕事です。就職してそれで終わりなんていう、無責任なところではございません。 就労定着支援につ……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年3月14日
セルフヘルプグループ(自助グループ)とは?目的、特徴など
セルフヘルプグループとは 同じ悩みや困りごとを抱える方々が自主的に集い、気持ちを共有したり問題解決の為に情報共有や話し合いを行うグルー……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年2月28日
特例子会社とは?特例子会社のメリットや障害者枠との違い
障害者手帳を持っていると、一般枠の就職の他に、障害者雇用枠での就職が可能です。障害者雇用は、障害に配慮した制度や設備ののある雇用枠。 中……
カテゴリー
最新情報をSNSでチェック
-
Facebook公式ページ
-
Twitter公式ページ