コロナ疲れと向き合う方法

みなさん、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。

人は欲求不満の状態に陥った場合、攻撃的になったり退行したり、何かに固執したりします。

今回の新型コロナウイルスは、人々にこれまで経験のない不安と恐怖、そして、我慢を強いており、安全安心という欲求が満たされない状況が続いています。

抱えきれなくなった不安が怒りにかわり、他者に対し攻撃的になる人も出てきています。

匿名性の高いSNSで誰かを誹謗中傷する、飲食店へ嫌がらせする自粛警察、などがそのような例ですよね。

自分をいたわり日常生活を充実させることは、健康で幸福な生活を営む上でとても重要なことです。

自分をいたわることは他者への優しさへもつながっていきます。

自分の健康に目を向け生活を整える時に特に大事だと言われているのは、私たちがいつも何気なくおこなっていることです。

できているようで、意識しないとなかなかできないことでもあります。

前回は『コロナ疲れ』について、紹介させていただきました。

今回はそんなコロナ疲れに『向き合うための方法』２つ紹介していきます！

呼吸法

イライラしたり、緊張したり、落ち着かず不安なとき「大きな深呼吸をすることで冷静になれた」という経験はありませんか？

ストレスを感じたときなどにも、呼吸法は非常に即効性のある有効な方法として知られています。

ヨガなどでは、リラクゼーションの基本にもなっています。

そんなリラクゼーションの″ヨガ″をルミノーゾ町田では、有資格者のインストラクター（スタッフ）が毎週木曜日に開催しています。いつでも体験オッケーです。お待ちしております。

話が脱線してすみませんでしたが、呼吸は、ただ大きく息をするだけではなく、お腹を引っ込めたり膨らませたりする腹式呼吸によっておこないます。

自分ペースで、仕事の合間や電車の中、夜寝る前などに時間を見つけ試してみてください。

人とつながる

２つ目『人とつながる』

自分ひとりじゃどうしようもない！となる前に、信頼できる友人や家族に助けを求めることも大事です。

電話でもビデオ通話でも、直接会ってでも、他者と話してみるのです。

ほんの少し力を借りるつもりで話してみてください。

気持ちが晴れたり、明日からまた頑張ってみようかなという気持ちになれたり、「信頼できる人と話す」ただそれだけで前向きになれるかもしれません。

信頼できる人が、いる人もいない人も、ここルミノーゾ町田  に来て話してみてください。

きっと来た時と帰る時では、いくらか気持ちが楽になると思います！

就活の話しではない相談もオッケーです。

いつでも、連絡をお待ちしています。

ルミノーゾ町田は、出会いを大事にしています！！

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年11月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

11月1日 （日） 休所日

11月2日 （月） 実践軽作業／基本的労働習慣

11月3日 （火） ウォーキング／川柳選手権

11月4日 （水） コミュニケーション／パソコン講座

11月5日 （木） 就活準備／チェアヨガ

11月6日 （金） 実務パソコン／モルック大会

11月7日 （土） 外出イベント

11月8日 （日） 休所日

11月9日 （月） 実践軽作業／自己表現

11月10日 （火） ウォーキング／コミュニケーションゲーム

11月11日 （水） メンタルヘルス／コミュニケーション

11月12日 （木） 健康管理／マットヨガ

11月13日 （金） 実務パソコン

11月14日 （土） ZOOM講座「川柳」

11月15日 （日） 休所日

11月16日 （月） 実践軽作業／基本的労働習慣

11月17日 （火） 避難訓練／パソコン講座

11月18日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

11月19日 （木） ポケット労働法／チェアヨガ

11月20日 （金） 実務パソコン／手話

11月21日 （土） カウンセリング

11月22日 （日） 休所日

11月23日 （月） 実践軽作業／基本的労働習慣

11月24日 （火） ウォーキング／コミュニケーションゲーム

11月25日 （水） ボディメンテナンス／創作活動※研修のため14時閉所

11月26日 （木） 職場の教養／マットヨガ

11月27日 （金） 実務パソコン／手話

11月28日 （土） イベント

11月29日 （日） 休所日

11月30日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年11月1日現在）

【累計就労実績（2017年4月1日から2026年11月1日）】345名

【年間就労実績（2025年11月1日から2026年10月31日）】60名

【資格取得者数】2,104名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください