コロナ疲れの原因を考えてみよう

みなさん、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。

新型コロナウイルス感染症は、まだ終息が見えない状況です。

「うつさない、うつらない」予防対策が必要で、コロナ禍での生活はまだまだ制限が多く、不安や緊張が続きやすい状況となっています。

「親しい友人たちとなかなか会えない」

「人ごみを避けようとするとどうしても外出する気がなくなる」

など、コロナ対策によって生活の中に″息苦しさ″が増えたと思いませんか。

新しい生活様式を意識しながら生活することはときにすごく息苦しいものです。

そんななか、やり場のない気持ちを抱えた人は多いのではないでしょうか？

どうにか無理やり過ごすよりも、しっかりそれに向き合い、ストレスを解消させたほうが精神的にも辛くないでしょう。

私も、そのひとりです。

今回はそんな『コロナ疲れ』について、先月の生活習慣グループワークでお伝えした内容を紹介しようと思います！

コロナ禍によるよるストレスの原因

コロナ禍は、あらゆる人にストレスをもたらしダメージを与えています。

″コロナ疲れ″というワードを多く耳にするようになりましたね。

コロナ疲れの原因として、感染への不安そのものからくるストレスが大きいのはもちろん、

• 生活様式の変化
• 働き方の変化
• 情報に振り回される
• 先の見えない不安

などが挙げられます。

外出が極力少なくなったことで気分転換が難しくなったり、平日でも多くの家事をしたり、逆に小言を言われながら仕事をしたりすることによる無意識可下のストレスの蓄積も、原因としてあるのでしょう。

これらのさまざまな規制によって、今まではできていたストレス発散が難しくなった人も多いのではないでしょうか。

コロナうつ

自粛によるフラストレーションや感染への不安などが強くなると「コロナうつ」の症状がみられるようになるといいます。

• 気分が鬱々とする
• 無気力
• 不安感
• イライラ

などが見られる場合、コロナうつの可能性があります。

新しい生活様式にどう適応していくか、少しでも楽しみつつ適応していくにはどうすればよいか色々工夫したり、周囲と力を合わせたりすることが大切です。

次回は、『コロナ疲れに向き合う方法』をルミノーゾ町田でもワークとして取り入れている方法を紹介していきます。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年10月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

10月1日 （木） チームビルディング／チェアヨガ

10月2日 （金） 実務パソコン／手話

10月3日 （土） 外出イベント

10月4日 （日） 休所日

10月5日 （月） 実践軽作業／対人スキル

10月6日 （火） ウォーキング／パソコン講座

10月7日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

10月8日 （木） マットヨガ

10月9日 （金） 実務パソコン／ポケット労働法

10月10日 （土） 外出イベント

10月11日 （日） 休所日

10月12日 （月） 実践軽作業／自己表現

10月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

10月14日 （水） コミュニケーション／企業セミナー

10月15日 （木） 就活準備／チェアヨガ

10月16日 （金） 実務パソコン／手話

10月17日 （土） 外出イベント

10月18日 （日） 休所日

10月19日 （月） 実践軽作業／対人スキル「報連相」

10月20日 （火） 避難訓練／パソコン講座

10月21日 （水） コミュニケーション

10月22日 （木） 対人スキル／マットヨガ

10月23日 （金） 実務パソコン／職場の教養

10月24日 （土） ハロウィンイベント

10月25日 （日） 休所日

10月26日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

10月27日 （火） ウォーキング／生活習慣「休憩の取り方」

10月28日 （水） メンタルヘルスケア／コミュニケーション

10月29日 （木） 対人スキル／健康管理「季節性感染症予防」

10月30日 （金） 実務パソコン／創作活動

10月31日 （土） カウンセリング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年10月1日現在）

【累計就労実績（2017年4月1日から2026年10月1日）】343名

【年間就労実績（2025年10月1日から2026年9月30日）】64名

【資格取得者数】2,092名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください