体調が悪い時に役立つツボ

季節の変わり目や忙しい日々が続いてほっとした時、ストレスにさらされた数か月後、体がどんよりとすることありますよね。

晴天や雨天があるように、私たちの体も元気な時、体調が悪い時があります。

そんな時に簡単に押せる役立つツボをお伝えします。

手三里で免疫力アップ！感染症予防に！！

皆さんこんにちは。

就労移行支援事業所ルミノーゾ町田シバヒロ前の市坪です。

今日は日常で簡単に押せるツボを２種類お伝えします。

何となく調子が悪い日や、疲れているときに試してみて下さい。

手三里は肘を曲げた時に出来るシワから分手首に向かって指三本の位置にあります。

【効果】　　

• 胃の不調
• 腹痛、下痢、便秘、生理痛
• 肩凝り、首凝り、寝違え
• 疲労
• 気分の落ち込み
• 腕の疲れ

肘のシワの端（親指側）は「曲池」というツボも同様の効果がありますので、併せて押してみましょう。

どちらも「万能ツボ」と言われるくらい、様々な効果を持ち全身に働きかけてくれます。

ストレスや不安には合谷

こちらも「万能ツボ」として名高いツボです。

手の甲の親指と人差し指の交差点にあります。

 

【効果】

・歯痛、頭痛、風邪

・便秘、肩凝り

・自律神経を整える

・ストレス緩和

このツボは反対の手を甲に添えて親指で押すのが一般的だと思いますが、人差し指を合谷に置き、親指を折りたたみ第二関節で手のひら側を挟むようにして押すのがお勧めです。

痛気持ちいい程度の力でリズミカルに押していくと、ほぐれていきます。

 

どちらもトレーニングの合間に、バスや電車で、動画を視聴しながら、ほんの隙間時間に試せて、効果も感じられると思いますので、是非試してみて下さいね！

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

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川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2022年5月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

オンラインでの事業所説明会を5/9（月）5/21（土）に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します！」を御覧ください。

5月 2日（月）　タイピング検定

5月 3日（火）　レクレーション／PC講座「パワポでプレゼン資料作成」

5月 4日（水）　アンガーマネジメント

5月 5日（木） 　ダイヤモンドアート

5月 6日（金）　実務パソコン／手話

5月 7日（土）　防災イベント

5月 9日（月）　タイピング検定

5月10日（火）　レクレーション

5月11日（水）　求人の見方／スーツデー

5月12日（木）　実践軽作業／ストレスマネジメント

5月13日（金）　実務パソコン

5月14日（土）　PC講座「Word基礎」

5月16日（月）　タイピング検定

5月17日（火）　レクレーション

5月18日（水）　対人関係コミュニケーション

5月19日（木）　生活習慣グループワーク／ストレスマネジメント

5月20日（金）　実務パソコン／手話

5月21日（土）　PC講座「Word基礎②」

5月23日（月）　タイピング検定

5月24日（火）　レクレーション／創作活動

5月25日（水）　ビジネスマナー＆スキル

5月26日（木）　生活習慣グループワーク／ヨガ

5月27日（金）　実務パソコン

5月28日（土）　P検

5月30日（月）　タイピング本検定

5月31日（火）　レクレーション／創作活動

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2022年4月30日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2022年4月30日）】104名

【年間就労実績（2021年5月1日から2022年4月30日）】36名

【資格取得者数】769名（累計）

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