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2021年11月14日
体調が悪い時に役立つツボ
雑談
目次
季節の変わり目や忙しい日々が続いてほっとした時、ストレスにさらされた数か月後、体がどんよりとすることありますよね。
晴天や雨天があるように、私たちの体も元気な時、体調が悪い時があります。
そんな時に簡単に押せる役立つツボをお伝えします。
手三里で免疫力アップ!感染症予防に!!
皆さんこんにちは。
就労移行支援事業所ルミノーゾ町田シバヒロ前の市坪です。
今日は日常で簡単に押せるツボを2種類お伝えします。
何となく調子が悪い日や、疲れているときに試してみて下さい。
手三里は肘を曲げた時に出来るシワから分手首に向かって指三本の位置にあります。
【効果】
- 胃の不調
- 腹痛、下痢、便秘、生理痛
- 肩凝り、首凝り、寝違え
- 疲労
- 気分の落ち込み
- 腕の疲れ
肘のシワの端(親指側)は「曲池」というツボも同様の効果がありますので、併せて押してみましょう。
どちらも「万能ツボ」と言われるくらい、様々な効果を持ち全身に働きかけてくれます。
ストレスや不安には合谷
こちらも「万能ツボ」として名高いツボです。
手の甲の親指と人差し指の交差点にあります。
【効果】
・歯痛、頭痛、風邪
・便秘、肩凝り
・自律神経を整える
・ストレス緩和
このツボは反対の手を甲に添えて親指で押すのが一般的だと思いますが、人差し指を合谷に置き、親指を折りたたみ第二関節で手のひら側を挟むようにして押すのがお勧めです。
痛気持ちいい程度の力でリズミカルに押していくと、ほぐれていきます。
どちらもトレーニングの合間に、バスや電車で、動画を視聴しながら、ほんの隙間時間に試せて、効果も感じられると思いますので、是非試してみて下さいね!
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2024年4月の予定
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4月1日 (月) タイピング検定
4月2日 (火) レクリエーション
4月3日 (水) アンガーマネジメント
4月4日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
4月5日 (金) 実務パソコン/手話
4月6日 (土) ハンドベル部(シバヒロ前)
4月7日 (日) 休所日
4月8日 (月) タイピング検定
4月9日 (火) レクリエーション
4月10日 (水) ビジネスグループワーク
4月11日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
4月12日 (金) 実務パソコン
4月13日 (土) カウンセリング(シバヒロ前)
4月14日 (日) 休所日
4月15日 (月) タイピング検定
4月16日 (火) レクリエーション/パソコン講座
4月17日 (水) ビジネスグループワーク
4月18日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
4月19日 (金) 実務パソコン/手話
4月20日 (土) ハンドベル部(シバヒロ前)
4月21日 (日) 休所日
4月22日 (月) ボディメンテナンス
4月23日 (火) レクリエーション
4月24日 (水) ビジネスグループワーク
4月25日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
4月26日 (金) 実務パソコン/創作活動
4月27日 (土) カウンセリング
4月28日 (日) 休所日
4月29日 (月) タイピング本検定
4月30日 (火) レクリエーション
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【年間就労実績(2023年4月1日から2024年3月31日)】47名
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