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2021年11月14日
体調が悪い時に役立つツボ
雑談
目次
季節の変わり目や忙しい日々が続いてほっとした時、ストレスにさらされた数か月後、体がどんよりとすることありますよね。
晴天や雨天があるように、私たちの体も元気な時、体調が悪い時があります。
そんな時に簡単に押せる役立つツボをお伝えします。
手三里で免疫力アップ!感染症予防に!!
皆さんこんにちは。
就労移行支援事業所ルミノーゾ町田シバヒロ前の市坪です。
今日は日常で簡単に押せるツボを2種類お伝えします。
何となく調子が悪い日や、疲れているときに試してみて下さい。
手三里は肘を曲げた時に出来るシワから分手首に向かって指三本の位置にあります。
【効果】
- 胃の不調
- 腹痛、下痢、便秘、生理痛
- 肩凝り、首凝り、寝違え
- 疲労
- 気分の落ち込み
- 腕の疲れ
肘のシワの端(親指側)は「曲池」というツボも同様の効果がありますので、併せて押してみましょう。
どちらも「万能ツボ」と言われるくらい、様々な効果を持ち全身に働きかけてくれます。
ストレスや不安には合谷
こちらも「万能ツボ」として名高いツボです。
手の甲の親指と人差し指の交差点にあります。
【効果】
・歯痛、頭痛、風邪
・便秘、肩凝り
・自律神経を整える
・ストレス緩和
このツボは反対の手を甲に添えて親指で押すのが一般的だと思いますが、人差し指を合谷に置き、親指を折りたたみ第二関節で手のひら側を挟むようにして押すのがお勧めです。
痛気持ちいい程度の力でリズミカルに押していくと、ほぐれていきます。
どちらもトレーニングの合間に、バスや電車で、動画を視聴しながら、ほんの隙間時間に試せて、効果も感じられると思いますので、是非試してみて下さいね!
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7月3日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月4日 (金) 実務パソコン/手話
7月5日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月6日 (日) 休所日
7月7日 (月) タイピング検定
7月8日 (火) ウォーキング
7月9日 (水) ビジネスマナー/コミュニケーション
7月10日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月11日 (金) 実務パソコン/生活習慣
7月12日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月13日 (日) 休所日
7月14日 (月) コミュニケーション
7月15日 (火) ウォーキング/パソコン講座
7月16日 (水)
7月17日 (木) 会社説明会/ストレスマネジメント
7月18日 (金) 実務パソコン/手話
7月19日 (土) ボーリング大会
7月20日 (日) 休所日
7月21日 (月) ビブリオバトル
7月22日 (火) ウォーキング/ボディメンテナンス
7月23日 (水) 就活準備/コミュニケーション
7月24日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月25日 (金) 実務パソコン/創作活動
7月26日 (土) カウンセリング
7月27日 (日) 休所日
7月28日 (月) タイピング本検定
7月29日 (火) ウォーキング/生活習慣
7月30日 (水) コミュニケーション
7月31日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
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【年間就労実績(2024年7月1日から2025年6月30日)】55名
【資格取得者数】1,713名(累計)
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