ルミノーゾ町田は障がい者の就職から就労までを支援する障がい者就労移行支援事業所です。

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今日のルミノーゾです

2024年11月7日

腹式呼吸の4つのメリット

健康管理

呼吸は自律神経に作用

皆さんは呼吸を普段意識されることはありますか?

私は何かに集中すると呼吸を止めてしまう時があります。

息を詰めるというか、呼吸が浅くなっている状態だと思うのですが

ある時に気付いたので、そこから腹式呼吸を意識するようになりました。

腹式呼吸にはいろいろなメリットがあることが最近科学的にわかってきているそうです。

  • セロトニンの分泌が促進されて自律神経が安定する
  • 免疫力アップ
  • ダイエット
  • 冷え症改善

うれしい効果がいっぱいですね。

ヨガを使ったストレスマネジメント

ルミノーゾではヨガの手法を使ったストレスマネジメントを取り入れています。

ヨガのインストラクター資格を持つ先生にレクチャーしていただいています。

呼吸とポーズは自宅やオフィスでもできるものがあります。

就労移行に通う間に、体調を改善していく手法として。

就職後のセルフケアとして。

実践的に活用頂ける内容です。

ぜひご参加ください。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。


川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。


2024年12月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!


12月1日 (日) 休所日

12月2日 (月) タイピング検定

12月3日 (火) レクリエーション/PC講座Word①

12月4日 (水) アンガーマネジメント

12月5日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント

12月6日 (金) 実務パソコン/手話

12月7日 (土) お悩み相談会

12月8日 (日) 休所日

12月9日 (月) 自己表現/タイピング検定

12月10日 (火) レクリエーション/創作活動

12月11日 (水) コミュケーション

12月12日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント

12月13日 (金) 実務パソコン/ボディメンテナンス

12月14日 (土) 版画美術館へ行こう

12月15日 (日) 休所日

12月16日 (月) 生活習慣/タイピング検定

12月17日 (火) レクリエーション/PC講座Word②

12月18日 (水) コミュケーション

12月19日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント

12月20日 (金) 実務パソコン/クリスマス会〜手話ソング〜

12月21日 (土) カウンセリング

12月22日 (日) 休所日

12月23日 (月) 就活準備/タイピング本検定

12月24日 (火) レクリエーション/生活習慣

12月25日 (水) コミュケーション

12月26日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント

12月27日 (金) 忘年会

12月28日 (土) 冬の大掃除

12月29日 (日) 冬季休業

12月30日 (月) 冬季休業

12月31日 (火) 冬季休業

2024年12月29日〜2025年1月3日まで冬季休業となります


お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2024年12月1日現在)

【累計就労実績(2019年4月1日から2024年12月1日)】229名

【年間就労実績(2023年12月1日から2024年11月30日)】41名

【資格取得者数】1528名(累計)

取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください

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ルミノーゾ町田をもっと詳しく知りたい方は、
下記よりお気軽にお問い合わせください!

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就職者コメント

通所をすることで自信を付け、資格取得にも取り組みました。模擬面接でのアドバイスが大変的確で、とても助かりました。またこれからのキャリアプランを一緒に考えてくいただき本当に安心しました。

訓練期間
10ヶ月
年代
30代
業種
公務員
取得資格
日商簿記3級
P検4級
コミュニケーションリーダー2級

最初は週3日の通所から始めました。体力や生活リズムが安定してくると、週5日通えるようになりました。ビジネスマナーグループワークや毎日の利用者さんやスタッフさんとのコミュニケーションも役立ちました。

訓練期間
18ヶ月
年代
40代
業種
福祉業界
取得資格
P検4級・3級
ピアカウンセラー

職務経歴書作成など慣れない就職活動時にスタッフさんにアドバイスを頂きすごく助かりました。私生活や就職のことなど親身に相談にのっていただき、精神的にもサポート頂きました。

訓練期間
6ヶ月
年代
20代
業種
金融機関
取得資格
P検4級

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