キャリアデザイン講座第2回「キャリアプラン」

街並みのイルミネーションが元気をくれるこの頃ですね。ルミノーゾ町田弘世と申します。

私は、主にキャリアコンサルティングをしており、今回4回シリーズでキャリア講座を担当しました。

キャリアデザイン講座第2回

キャリデザイン講座の第１回目は「ライフプランとキャリアプランの違い」「目標設定のコツ」など大リーガー大谷翔平選手の目標設定の例を交えながら説明しました。

第２回目は「キャリアプラン」となります。

キャリアプランは仕事を通じた自分の生き方を明確にし、理想の姿を目指して構築する行動計画です。

キャリアプラン作成には順序があります。

自己理解→仕事理解→意思決定→目標設定→行動

今回は自己理解にじっくり取り組むことにしてもらいました。

取り組む視点として、「大事なこと（価値観）」「好きなこと（何をしたいか）「得意なこと（長所）」を意識します。

自己理解ワーク

そのためにまず最初に「自分の価値観を知る」ワークをしました。

「キャリア選択の要因のシート（＠宮城まり子）」を使って、（給料）（業種）（職務内容）（勤務時間）（勤務場所）（安定性）などキャリア選択の要因の40項目の中から3つを選択します。

選択した要因について、どうしてそれを選択したか具体的に書いてもらいました。

もう一つは「キャリア・価値分析シート（＠宮城まり子）」を使い、80項目の中から5つほど選択し、それを同じように、どうして選択したかについて具体的にしていきました。

このように選択し、具体化した価値観を見つめると日頃思ってもいない自分の行動に結びつくことが見えてきます。

ここまで、60分間じっくり自分を見つめるワークをしました。

後半は、仕事観を中心とした価値観の自己理解ワークをしました。

一つはRIASEC（職業興味）です。

アメリカの心理学者、ジョン・L・ホランドが開発した職業選択の理論です。

Job tag（ジョブタグ、職業情報提供サイト、日本版O-NET）というツールがありますのでパソコンでもすぐテストができます。

使ってみよう！丨職業情報定常サイトjobtag

二つ目は「キャリアアンカー」です。

アメリカの心理学者エドガー・シャインの理論です。

個人がキャリアを選択していく上で絶対に譲れない軸となる価値観や欲求、能力などを人生の錨（アンカー）と称します。

これもパソコンでテストができます。

４つの自己理解ワークをしました。

これらの自己理解を通じて、自分が仕事とのかかわりを持つことに納得でき、仕事からくるストレスに耐えることができてきます。

最後に内省ワーク

最後の締めくくりのワークは、内省です。

自己理解ワークを通じて3つ問いを考えることです。

• 自分は何が得意か
• 自分はいったい何をやりたいのか
• どのようなことをやっている自分なら、意味を感じ、役立っていると実感できるのか

参加者は約100分間のワークでお疲れになったと思いますが、キャリアチェンジしようとする機会になったら、まず慌てない、俯瞰（ふかん）して将来を見ること。じっくり自分について見つめ直すことです。

その時に、どんなことをすればよいかのヒントになることを願っております。

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2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） コミュニケーション

7月2日 （木） ボディメンテナンス／マットヨガ

7月3日 （金） 実務パソコン／手話

7月4日 （土） 第１回ルミノーゾ遊戯王決定戦

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践軽作業

7月7日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月8日 （水） 自己分析／会社説明会

7月9日 （木） ポケット労働法／チェアヨガ

7月10日 （金） 実務パソコン

7月11日 （土） シネマ

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 実践軽作業

7月14日 （火） ウォーキング／健康管理

7月15日 （水） コミュニケーション

7月16日 （木） マットヨガ

7月17日 （金） 実務パソコン／手話

7月18日 （土） 冷凍フライドポテトランキング決定

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） ボーリング大会

7月21日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月22日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

7月23日 （木） 職場の一般常識／チェアヨガ

7月24日 （金） 実務パソコン／職場の教養

7月25日 （土） カウンセリング

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

7月28日 （火） ウォーキング／生活習慣

7月29日 （水） メンタルヘルスケア／コミュニケーション

7月30日 （木） 自己理解／マットヨガ

7月31日 （金） 実務パソコン／創作活動

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就労実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）

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