ルミノーゾでヨガにチャレンジ

皆さま、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の永井です。

寒い日が続きますが、立春を迎えて少しずつ春に向かっていますね。

ルミノーゾのヨガプログラム

ルミノーゾでは、定期的に体力作りのプログラムを開催しています。

今日はルミノーゾ町田で大人気のヨガをご紹介いたします。

体力作りではヨガストレッチや呼吸法、椅子に座ったまま出来るチェアヨガやエクササイズなどを行っています。

ゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かしていると、じんわり汗をかいたり、皆さん自然と笑顔になってきます。

ヨガは、全米ヨガアライアンス認定インストラクターの支援員が担当しています。

ヨガをされている方やご興味をお持ちの方も多いかと思いますが、簡単にヨガについてお話ししたいと思います。

ヨガとは

ポーズをとるだけではなく、ヨガには瞑想や哲学や呼吸法などもあります。

元々は姿勢や呼吸を整えて「瞑想」を行いやすくするために、ヨガのポーズが生み出されたのだそうです。

 

「ヨガ」の語源はサンスクリット語の「ユジュ」＝「結ぶ」「繋ぐ」を意味します。

 

心と体を繋ぐこと。

呼吸と動きを繋ぐこと。

自分と周囲を繋ぐこと。

 

ヨガを通してバランスや調和のとれた状態に近づいていくことがヨガの目的です。

 

ルミノーゾのヨガにご参加頂いている利用者の皆さまから「リラックスできた」「スッキリして気持ちよかった」「肩こりや腰痛が楽になった」「身体が温まった」「よく眠れるようになった」…などの嬉しいご感想をたくさん頂いています。

 

こんな人におすすめです

〇体力をつけたい

〇筋力や柔軟性をアップしたい

〇冷え性や肩こり・腰痛などを改善したい

〇姿勢を良くしたい

〇呼吸を深めたい

〇リラックスしたい

〇気持ちを穏やかにしたい

 

ルミノーゾでヨガしませんか？

初めての方や体力に自信のない方も、安心してご参加頂けます。

他にもルミノーゾでは毎月土曜日や祝日などに、本格的なヨガクラスも開催しています。

気軽に体験出来ますので、この春ルミノーゾでヨガデビューしみませんか？

心からご参加をお待ちしております。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2025年5月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2025年5月1日）】252名

【年間就労実績（2024年5月1日から2025年4月30日）】57名

【資格取得者数】1663名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2025年5月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

5月1日 （木） ミステリープログラム／自己表現

5月2日 （金） 実務パソコン／手話

5月3日 （土） スペシャルルミカフェ

5月4日 （日） 休所日

5月5日 （月） 事業所対抗モルック大会

5月6日 （火） ピザパーティー

5月7日 （水） アンガーマネジメント／コミュニケーション

5月8日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

5月9日 （金） 実務パソコン／パソコン講座「Word基礎」

5月10日 （土） みんなで遊ぼうTVゲーム

5月11日 （日） 休所日

5月12日 （月） タイピング検定

5月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

5月14日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

5月15日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

5月16日 （金） 実務パソコン／手話

5月17日 （土） プラネタリウム

5月18日 （日） 休所日

5月19日 （月） タイピング検定

5月20日 （火） ウォーキング／パソコン講座

5月21日 （水） コミュニケーション／生活習慣

5月22日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

5月23日 （金） 実務パソコン／生活習慣

5月24日 （土） ルミトーク

5月25日 （日） 休所日

5月26日 （月） タイピング本検定

5月27日 （火） ウォーキング

5月28日 （水） 就活準備／コミュニケーション

5月29日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

5月30日 （金） 実務パソコン／創作活動

5月31日 （土） カウンセリング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。