自然と運動習慣が身につく。ルミノーゾの運動プログラム

ルミノーゾではさまざまな運動プログラムをご用意しています。
ルミノーゾに通うだけで、運動習慣が身についてしまう！そんな工夫をご紹介します。

朝のラジオ体操

ルミノーゾでは朝礼の最後に、ラジオ体操を行っています。

朝礼はその日の取り組む内容を1人ずつ発表し、共有事項の申し送りを行います。
「今日この内容に取り組むぞ！」という気持ちとともに、その準備運動としてのラジオ体操です。

深呼吸をすれば今日一日の始まりです。

お昼のストレッチ

12時〜13時はお昼休憩。
ランチの後は、眠くなってしまいますよね。

午後のコマの前、10分間はストレッチタイムを設けています。
スタッフが主導して、みんなで取り組んでいます。
椅子に座ってできる、簡単なストレッチですが、就職後のオフィスでも無理なく取り組める内容となっています。

週1回のウォーキング

週1回はウォーキングを行っています。
近くの公園や寺院、城跡、美術館など、ウォーキングスポットは様々。
1コマ50分のうちに行って帰ってこれる距離で行っています。

1人で黙々と歩くも良し、人と会話しながら歩くも良し。
思い思いにご参加頂いています。

専門家によるヨガやライフフィットネス

専門家によるレクチャー形式の運動プログラムもあります。
ヨガのインストラクター資格を持つスタッフによるヨガ。
外部講師を招いてのライフフィットネス。

いずれも1回参加すると、代謝が良くなるなど、身体の変化を実感できると好評です。
ぜひ、体験でも参加してみてください。

どのプログラムも「参加自由」です。
強制ではありません。

• 腰や膝が痛いからラジオ体操はパス
• 人前で運動するのが恥ずかしい
• 今日は気分が乗らない

そんな日はスタッフと相談して、休みましょう。
無理なくできる日に、やってみる。
ご自身のペースで取り組めるのが、ルミノーゾのプログラムなのです。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2025年8月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

8月1日 （金） 実務パソコン／手話

8月2日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

8月3日 （日） 休所日

8月4日 （月） ボディメンテナンス

8月5日 （火） ウォーキング／PC講座「Word」

8月6日 （水） アンガーマネジメント／生活習慣

8月7日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

8月8日 （金） 実務パソコン／適職診断

8月9日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

8月10日 （日） 休所日

8月11日 （月） 自己表現

8月12日 （火） ウォーキング

8月13日 （水） ビジネスマナー／コミュケーション

8月14日 （木） 実践軽作業

8月15日 （金） 実務パソコン／手話

8月16日 （土） キンダーパーティー（シバヒロ前）

8月17日 （日） 休所日

8月18日 （月） タイピング検定

8月19日 （火） ウォーキング／PC講座「Word」

8月20日 （水） コミュケーション

8月21日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

8月22日 （金） 実務パソコン／創作活動

8月23日 （土） モルック

8月24日 （日） 休所日

8月25日 （月） タイピング本検定

8月26日 （火） 実務パソコン／生活習慣

8月27日 （水） 就活準備／コミュケーション

8月28日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

8月29日 （金） 実務パソコン／手話

8月30日 （土） カウンセリング

8月31日 （日） 休所日

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2025年8月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2025年8月1日）】265名

【年間就労実績（2024年8月1日から2025年7月31日）】57名

【資格取得者数】1,742名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください