自然と運動習慣が身につく。ルミノーゾの運動プログラム

ルミノーゾではさまざまな運動プログラムをご用意しています。
ルミノーゾに通うだけで、運動習慣が身についてしまう！そんな工夫をご紹介します。

朝のラジオ体操

ルミノーゾでは朝礼の最後に、ラジオ体操を行っています。

朝礼はその日の取り組む内容を1人ずつ発表し、共有事項の申し送りを行います。
「今日この内容に取り組むぞ！」という気持ちとともに、その準備運動としてのラジオ体操です。

深呼吸をすれば今日一日の始まりです。

お昼のストレッチ

12時〜13時はお昼休憩。
ランチの後は、眠くなってしまいますよね。

午後のコマの前、10分間はストレッチタイムを設けています。
スタッフが主導して、みんなで取り組んでいます。
椅子に座ってできる、簡単なストレッチですが、就職後のオフィスでも無理なく取り組める内容となっています。

週1回のウォーキング

週1回はウォーキングを行っています。
近くの公園や寺院、城跡、美術館など、ウォーキングスポットは様々。
1コマ50分のうちに行って帰ってこれる距離で行っています。

1人で黙々と歩くも良し、人と会話しながら歩くも良し。
思い思いにご参加頂いています。

専門家によるヨガやライフフィットネス

専門家によるレクチャー形式の運動プログラムもあります。
ヨガのインストラクター資格を持つスタッフによるヨガ。
外部講師を招いてのライフフィットネス。

いずれも1回参加すると、代謝が良くなるなど、身体の変化を実感できると好評です。
ぜひ、体験でも参加してみてください。

どのプログラムも「参加自由」です。
強制ではありません。

• 腰や膝が痛いからラジオ体操はパス
• 人前で運動するのが恥ずかしい
• 今日は気分が乗らない

そんな日はスタッフと相談して、休みましょう。
無理なくできる日に、やってみる。
ご自身のペースで取り組めるのが、ルミノーゾのプログラムなのです。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年1月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

1月1日 （木） 冬季休業

1月2日 （金） 冬季休業

1月3日 （土） 冬季休業

1月4日 （日） 冬季休業

1月5日 （月） ダーツ大会+D100

1月6日 （火） ウォーキング

1月7日 （水） アンガーマネジメント

1月8日 （木） マットヨガ

1月9日 （金） 実務パソコン／手話

1月10日 （土） 七草

1月11日 （日） 休所日

1月12日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

1月14日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

1月15日 （木） チェアヨガ

1月16日 （金） 実務パソコン／生活習慣

1月17日 （土） 巨大かるた大会

1月18日 （日） 休所日

1月19日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月20日 （火） ウォーキング／ビブリオバトル

1月21日 （水） 就活準備／コミュニケーション

1月22日 （木） マットヨガ

1月23日 （金） 実務パソコン／手話

1月24日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

1月25日 （日） 休所日

1月26日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

1月27日 （火） ウォーキング／生活習慣

1月28日 （水） コミュニケーション

1月29日 （木） チェアヨガ

1月30日 （金） 実務パソコン／創作素材

1月31日 （土） カウンセリング

冬季休業は2025年12月30日〜2026年1月4日まで。新年は1月5日から営業いたします。

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年1月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年1月1日）】291名

【年間就労実績（2025年1月1日から2025年12月31日）】63名

【資格取得者数】1,890名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください