ストレスはどこで感じる？扁桃体の役割とは

身体が疲れてくるとちょっとしたことにもイライラしてしまいがち。

イライラってどこから生まれてくるのでしょう。

扁桃体の役割

扁桃体は、記憶を司る海馬の隣にあります。

とても小さくその大きさは1.5センチ程度。

情動を司ります。

嬉しい、悲しい、楽しい、イライラといった感情は扁桃体が関係しているのです。

何か恐怖を感じることに出会った時、それが生命を脅かす危険なものか瞬時に判断し対処する役割があります。

感覚の情報をもとに海馬から記憶を引き出しチェックします。

危険と判断すると脳全体に命令を出し、脳や体は臨戦態勢に入ります。

感覚が鋭くなり、呼吸は浅く、血圧は上昇、心拍は高まり、筋肉は収縮します。

この状態はストレスを感じている状態。
危険に対処するためには必要な状態です。

しかし、この状態が長く続くと自律神経のバランスが崩れます。
交感神経優位が続くと、扁桃体が過敏になりストレスを感じやすくなるのです。

不眠の方、眠りが浅い方、悪夢を見る方も扁桃体が過敏になりすぎているようです。

扁桃体を制する者は人生を制する

これは脳科学者の共通認識だそうです。

扁桃体が暴発してしまう、つまり感情がコントロール出来なくなると理性が効きにくくなり、馬鹿な行動をしてしまいます。

「なんであんなことしちゃったんだろう」

「さっきは言いすぎてしまったな」

そんな経験は誰にでもあるはず。

扁桃体を鍛えると怒ったり、くよくよしたりすることが減っていくそうです。

扁桃体を鍛えてストレスに強い自分になりたいですね。

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2025年7月の予定

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7月1日 （火） パソコン講座

7月2日 （水） アンガーマネジメント

7月3日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

7月4日 （金） 実務パソコン／手話

7月5日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

7月6日 （日） 休所日

7月7日 （月） タイピング検定

7月8日 （火） ウォーキング

7月9日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

7月10日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

7月11日 （金） 実務パソコン／生活習慣

7月12日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

7月13日 （日） 休所日

7月14日 （月） コミュニケーション

7月15日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月16日 （水）

7月17日 （木） 会社説明会／ストレスマネジメント

7月18日 （金） 実務パソコン／手話

7月19日 （土） ボーリング大会

7月20日 （日） 休所日

7月21日 （月） ビブリオバトル

7月22日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

7月23日 （水） 就活準備／コミュニケーション

7月24日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

7月25日 （金） 実務パソコン／創作活動

7月26日 （土） カウンセリング

7月27日 （日） 休所日

7月28日 （月） タイピング本検定

7月29日 （火） ウォーキング／生活習慣

7月30日 （水） コミュニケーション

7月31日 （木） 実践軽作業／ストレスマネジメント

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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2025年7月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2025年7月1日）】264名

【年間就労実績（2024年7月1日から2025年6月30日）】55名

【資格取得者数】1,713名（累計）

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