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2022年10月30日
季節到来です、是非「ウォーキング」を!
日々のトレーニング
目次
みなさま、こんにちは。
東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の高橋です。
突然ですが、みなさまは日ごろの健康への意識はいかがでしょうか?
健康には気を付けている、気にしている、そのためにこんな事やっています。と言う方々はどのくらいいらっしゃるでしょうか。
気にはしてるけど、何かしたいと思ってはいるんだけど、、という方々がやはり多いのではないでしょうか。
そんな方々の為に今日はこれからの季節に打って付けの”ウォーキング”について、一緒にみていきたいと思います。
とにかく、気軽に出来る健康への第一歩と言える”ウォーキング”ですから、体を動かすと言ってもなかなか億劫でと思う方、最初からハードルを上げてしまう方など、無理せずに少しずつでもはじめていきませんか!
ウォーキングは健康づくりの第一歩
先ほども触れましたが、暑い季節も気が付くと過ぎ去っています。
まさにこれからはウォーキングの季節到来です、始める絶好のチャンスなのです!
しかも、最初から無理する必要もありません。それは時間的にも、身体的にもです。時間のある時にすればいいし、また体調の悪い時は無理する必要もありません。
健康づくりを意識することも大切ですが、まずは始める事が第一歩なのです。
ウォーキングは続けることが大切
まず始める事が出来た方々は、既に第一歩を踏み出しています。
そして大切なのは、”継続すること” です。何事も始めるまでは出来ても、続けるってなかなか難しいことかも知れませんよね?
でも ”無理をしない” ことを大前提とすれば、続けられる可能性も高くなることでしょう。
そこが大切なポイントです!
ウォーキングの実践について
では次に実際の”ウォーキング”についてみていきましょう。
下記、ほんの少しの例に過ぎません。既にやっているよという方々もいらっしゃると思いますが、まだまだ他にも実践する場はたくさんあると思います。
ご本人の生活スタイル、都合、体調などに合わせて、いくらでもアレンジが出来ます。それが”ウォーキング”です。
日常生活での一コマを利用する。
- 通勤、通学時など、一つ手前や先の駅で降りて”ウォーキング
- 昼休みに”ウォーキング”、買い物には”ウォーキング” で
- 犬の散歩も ”ウォーキング” です。
週末や休日を利用する。
- 早起きして ”ウォーキング”、公園や河原など出先で”ウォーキング
- 歩こう会などへ参加、バードウォッチングなど自然の中を”ウォーキング” など
ウォーキングを是非楽しみましょう!
みなさま、いかがですか?自分にも出きると思った方、これを機にやってみようかなと思った方、とりあえず始めてみようかなと思った方など、たった今、”ウォーキング”をポジティブに捉えていらっしゃる方々は、是非”始めること”をおすすめします!
ウォーキングを楽しみましょう!
そしてウォーキングに限らず、「自分で決めて始めたこと、それを継続すること」このことは、日常生活の一幕だけでなく、人生にも通ずることだと私は思います。
ルミノーゾ町田では、就労を目指す方々の様々な支援を行っております。
是非とも、まずは第一歩を踏み出してみましょう!
ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ
ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。
稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。
PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。
電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。
川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。
2023年3月の予定
プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!
3月1日 (水) アンガーマネジメント
3月2日 (木) 実践軽作業
3月3日 (金) 実務パソコン/手話
3月6日 (月) タイピング検定
3月7日 (火) 実践軽作業/ライフフィットネス
3月8日 (水) 自己理解・就職買活動
3月9日 (木) レクリエーション
3月10日 (金) 実務パソコン
3月11日 (土) パソコン講座「Wordの機能と文書作成」
3月13日 (月) タイピング検定
3月14日 (火) 実践軽作業/セルフケア
3月15日 (水) 対人関係コミュニケーション
3月16日 (木) レクリエーション
3月17日 (金) 実務パソコン/手話
3月18日 (土) パソコン講座「Wordの機能と文書作成」
3月20日 (月) タイピング検定
3月21日 (火) 実践軽作業/ライフフィットネス
3月22日 (水) ビジネスマナー・スキル
3月23日 (木) レクリエーション/創作活動
3月24日 (金) 実務パソコン
3月25日 (土) P検
3月27日 (月) トーキングゲーム/タイピング本検定
3月28日 (火) 実践軽作業/ライフフィットネス
3月29日 (水) 生活習慣
3月30日 (木) レクリエーション
3月31日 (金) 実務パソコン
お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。
ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。
ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。
ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2023年2月28日現在)
【累計就労実績(2019年4月1日から2023年2月28日)】131名
【年間就労実績(2022年3月1日から2023年2月28日)】40名
【資格取得者数】1003名(累計)
取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください
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下記よりお気軽にお問い合わせください!
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