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今日のルミノーゾです

2022年10月30日

季節到来です、是非「ウォーキング」を! 

日々のトレーニング

みなさま、こんにちは。
東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の高橋です。

突然ですが、みなさまは日ごろの健康への意識はいかがでしょうか?

健康には気を付けている、気にしている、そのためにこんな事やっています。と言う方々はどのくらいいらっしゃるでしょうか。

気にはしてるけど、何かしたいと思ってはいるんだけど、、という方々がやはり多いのではないでしょうか。

そんな方々の為に今日はこれからの季節に打って付けの”ウォーキング”について、一緒にみていきたいと思います。

とにかく、気軽に出来る健康への第一歩と言える”ウォーキング”ですから、体を動かすと言ってもなかなか億劫でと思う方、最初からハードルを上げてしまう方など、無理せずに少しずつでもはじめていきませんか!

ウォーキングは健康づくりの第一歩

先ほども触れましたが、暑い季節も気が付くと過ぎ去っています。
まさにこれからはウォーキングの季節到来です、始める絶好のチャンスなのです!

しかも、最初から無理する必要もありません。それは時間的にも、身体的にもです。時間のある時にすればいいし、また体調の悪い時は無理する必要もありません。

健康づくりを意識することも大切ですが、まずは始める事が第一歩なのです。

ウォーキングは続けることが大切

まず始める事が出来た方々は、既に第一歩を踏み出しています。

そして大切なのは、”継続すること” です。何事も始めるまでは出来ても、続けるってなかなか難しいことかも知れませんよね?

でも ”無理をしない” ことを大前提とすれば、続けられる可能性も高くなることでしょう。
そこが大切なポイントです!

ウォーキングの実践について

では次に実際の”ウォーキング”についてみていきましょう。

下記、ほんの少しの例に過ぎません。既にやっているよという方々もいらっしゃると思いますが、まだまだ他にも実践する場はたくさんあると思います。

ご本人の生活スタイル、都合、体調などに合わせて、いくらでもアレンジが出来ます。それが”ウォーキング”です。

日常生活での一コマを利用する。

  • 通勤、通学時など、一つ手前や先の駅で降りて”ウォーキング
  • 昼休みに”ウォーキング”、買い物には”ウォーキング” で
  • 犬の散歩も ”ウォーキング” です。

週末や休日を利用する。

  • 早起きして ”ウォーキング”、公園や河原など出先で”ウォーキング
  • 歩こう会などへ参加、バードウォッチングなど自然の中を”ウォーキング” など

ウォーキングを是非楽しみましょう!

みなさま、いかがですか?自分にも出きると思った方、これを機にやってみようかなと思った方、とりあえず始めてみようかなと思った方など、たった今、”ウォーキング”をポジティブに捉えていらっしゃる方々は、是非”始めること”をおすすめします!

ウォーキングを楽しみましょう!

そしてウォーキングに限らず、「自分で決めて始めたこと、それを継続すること」このことは、日常生活の一幕だけでなく、人生にも通ずることだと私は思います。

ルミノーゾ町田では、就労を目指す方々の様々な支援を行っております。
是非とも、まずは第一歩を踏み出してみましょう!

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。


川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。


2022年12月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を12/8(木)12/24(土)16:00〜に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


12月 1日(木) 実践軽作業

12月 2日(金) 実務パソコン

12月 3日(土) パソコン講座

12月 5日(月) タイピング検定

12月 6日(火) 実践軽作業/セルフケア

12月 7日(水) アンガーマネジメント

12月 8日(木) レクリエーション

12月 9日(金) 実務パソコン

12月10日(土) パソコン講座

12月12日(月) タイピング検定

12月13日(火) 実践軽作業/ライフフィットネス

12月14日(水) 自己理解・就職活動/スーツデ―

12月15日(木) レクリエーション/創作活動

12月16日(金) 実務パソコン

12月17日(土) キャリアデザイン講座

12月19日(月) トーキングゲーム/タイピング検定

12月20日(火) 実践軽作業/ライフフィットネス

12月21日(水) 対人関係コミュニケーション

12月22日(木) レクリエーション

12月23日(金) 実務パソコン

12月24日(土) カウンセリング

12月26日(月) タイピング本検定

12月27日(火) レクリエーション/生活習慣

12月28日(水) ビジネスマナー&スキル

12月29日(木) 大掃除


2022年内は12月29日まで営業。年始は2023年1月4日9時から営業再開します

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2022年11月30日現在)

【累計就労実績(2019年4月1日から2022年11月30日)】120名

【年間就労実績(2021年12月1日から2022年11月30日)】39名

【資格取得者数】914名(累計)

取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください

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ルミノーゾ町田をもっと詳しく知りたい方は、
下記よりお気軽にお問い合わせください!

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就職者コメント

通所をすることで自信を付け、資格取得にも取り組みました。模擬面接でのアドバイスが大変的確で、とても助かりました。またこれからのキャリアプランを一緒に考えてくいただき本当に安心しました。

訓練期間
10ヶ月
年代
30代
業種
公務員
取得資格
日商簿記3級
P検4級
コミュニケーションリーダー2級

最初は週3日の通所から始めました。体力や生活リズムが安定してくると、週5日通えるようになりました。ビジネスマナーグループワークや毎日の利用者さんやスタッフさんとのコミュニケーションも役立ちました。

訓練期間
18ヶ月
年代
40代
業種
福祉業界
取得資格
P検4級・3級
ピアカウンセラー

職務経歴書作成など慣れない就職活動時にスタッフさんにアドバイスを頂きすごく助かりました。私生活や就職のことなど親身に相談にのっていただき、精神的にもサポート頂きました。

訓練期間
6ヶ月
年代
20代
業種
金融機関
取得資格
P検4級

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