梅雨の時期を乗り切ろう

みなさま、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の佐藤です。

ルミノーゾ町田の利用者さん同様スタッフも、ここ数ヶ月の在宅勤務日があったのですが、気づけば運動量がすっかり減って体重増です・・・。

改めて体調管理に気を引き締めていこうと思う今日この頃です

梅雨入りすると

朝から雨が降っていると洋服選びを変更したり、湿気でヘアスタイルが決まらないなど億劫になってしまう事も増えますよね。

また低気圧が近づくと副交感神経が優位になり頭痛や身体がだるくなる、朝起きられない等身体の不調が出やすい人も少なくないのではないでしょうか？

頭痛持ちの人で天気予報をみなくても雨降りを予測できる、という人がいますが、まさに低気圧が関係していると言えます。

不調を緩和する対策は

まずは「無理をしない」という事が一番ですが自立神経を整える方法として、

適度な運動をする

梅雨時期は外で運動をする回数が減ってしまい運動不足になりがちですが、仕事の休憩時間やおうち時間にヨガを行ってみる事をおススメします。(ルミノーゾ町田ではヨガプログラムを実施しています！)

湯舟にしっかりつかる

長風呂が苦手な人は音楽を聴きながら、TVを見ながら等工夫をして(最近の携帯電話は防止水加工のものが多いですよね)毎日でなくても構わないので、湯舟にしっかりつかる日を設けて身体を芯から温めてみましょう。

その他、アロマを使用したり、読書をするなど自分に合った対処方法を探してみてください。

夏に向けて

梅雨入りがあれば梅雨明けも必ずやってきます！

この時期を乗り切る事が、夏に向けた体力づくり、メンタルヘルスにつながります。

改めて規則正しい生活を心がける事も大切ですね。

最後に・・今月の創作活動はディップアートで紫陽花を作っています。

まだ製作途中ですがこの時期ならではの創作になっています。出来上が楽しみです！

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） コミュニケーション

7月2日 （木） ボディメンテナンス／マットヨガ

7月3日 （金） 実務パソコン／手話

7月4日 （土） 第１回ルミノーゾ遊戯王決定戦

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践軽作業

7月7日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月8日 （水） 自己分析／会社説明会

7月9日 （木） ポケット労働法／チェアヨガ

7月10日 （金） 実務パソコン

7月11日 （土） シネマ

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 実践軽作業

7月14日 （火） ウォーキング／健康管理

7月15日 （水） コミュニケーション

7月16日 （木） マットヨガ

7月17日 （金） 実務パソコン／手話

7月18日 （土） 冷凍フライドポテトランキング決定

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） ボーリング大会

7月21日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月22日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

7月23日 （木） 職場の一般常識／チェアヨガ

7月24日 （金） 実務パソコン／職場の教養

7月25日 （土） カウンセリング

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

7月28日 （火） ウォーキング／生活習慣

7月29日 （水） メンタルヘルスケア／コミュニケーション

7月30日 （木） 自己理解／マットヨガ

7月31日 （金） 実務パソコン／創作活動

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就労実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください