梅雨の時期を乗り切ろう

みなさま、こんにちは。東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の佐藤です。

ルミノーゾ町田の利用者さん同様スタッフも、ここ数ヶ月の在宅勤務日があったのですが、気づけば運動量がすっかり減って体重増です・・・。

改めて体調管理に気を引き締めていこうと思う今日この頃です

梅雨入りすると

朝から雨が降っていると洋服選びを変更したり、湿気でヘアスタイルが決まらないなど億劫になってしまう事も増えますよね。

また低気圧が近づくと副交感神経が優位になり頭痛や身体がだるくなる、朝起きられない等身体の不調が出やすい人も少なくないのではないでしょうか？

頭痛持ちの人で天気予報をみなくても雨降りを予測できる、という人がいますが、まさに低気圧が関係していると言えます。

不調を緩和する対策は

まずは「無理をしない」という事が一番ですが自立神経を整える方法として、

・適度な運動をする…梅雨時期は外で運動をする回数が減ってしまい運動不足になりがちですが、仕事の休憩時間やおうち時間にヨガを行ってみる事をおススメします。(ルミノーゾ町田ではヨガプログラムを実施しています！)

・湯舟にしっかりつかる・・・長風呂が苦手な人は音楽を聴きながら、TVを見ながら等工夫をして(最近の携帯電話は防止水加工のものが多いですよね)毎日でなくても構わないので、湯舟にしっかりつかる日を設けて身体を芯から温めてみましょう。

その他、アロマを使用したり、読書をするなど自分に合った対処方法を探してみてください。

夏に向けて

梅雨入りがあれば梅雨明けも必ずやってきます！

この時期を乗り切る事が、夏に向けた体力づくり、メンタルヘルスにつながります。

改めて規則正しい生活を心がける事も大切ですね。

最後に・・今月の創作活動はディップアートで紫陽花を作っています。

まだ製作途中ですがこの時期ならではの創作になっています。出来上が楽しみです！

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

電話でのお問合せは042-851-8491

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今後の予定

7月 1日（水）　アンガーマネジメント講座

7月 2日（木）　職場のお仕事を体験＆体力づくり

7月 3日（金）　実務Excel&Word／手話を学んでみよう

7月 4日（土）　PC講座（Excel初級）＆Zoomウェビナー企画

7月 6日（月）　タイピング大会

7月 7日（火）　ウォーキング

7月 8日（水）　ビジネス系グループワーク

7月 9日（木）　職場のお仕事を体験＆体力づくり

7月10日（金）　実務Excel&Word

7月11日（土）　PC講座（Excel初級）

7月13日（月）　タイピング大会

7月14日（火）　ウォーキング

7月15日（水）　ビジネス系グループワーク

7月16日（木）　職場のお仕事を体験＆体力づくり

7月17日（金）　実務Excel&Word／手話を学んでみよう

7月18日（土）　PC講座（Excel初級）＆Zoomウェビナー企画

7月20日（月）　タイピング大会

7月21日（火）　ウォーキング

7月22日（水）　ビジネス系グループワーク

7月23日（木）　軽作業＆体力づくり

7月24日（金）　実務Excel&Word／創作活動

7月27日（月）　タイピング大会

7月28日（火）　ウォーキング

7月29日（水）　生活習慣に関するグループワーク

7月30日（木）　職場のお仕事を体験＆7月のヨガ

7月31日 （金）　実務Excel&Word

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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾ町田＆ルミノーゾ町田シバヒロ前の就労・資格取得実績は以下のとおりです（2020年6月30日現在）

【就労実績（2019年7月1日から2020年6月30日）】20名

【職場定着率（2017年4月1日から2020年6月30日）】97.4%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】412名（累計）

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