ルミノーゾでヨガにチャレンジ

皆さま、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の永井です。

ヨガインストラクターの資格を活かし、ルミノーゾではヨガやストレスマネジメントを担当しています。

ルミノーゾのヨガプログラム

ルミノーゾでは、定期的に体力作りのプログラムを開催しています。

今日はルミノーゾ町田で大人気のヨガをご紹介いたします。

体力作りではヨガストレッチや呼吸法、椅子に座ったまま出来るチェアヨガやエクササイズなどを行っています。

ゆったりとした呼吸に合わせて身体を動かしていると、じんわり汗をかいたり、皆さん自然と笑顔になってきます。

ヨガは、全米ヨガアライアンス認定インストラクターの支援員が担当しています。

ヨガをされている方やご興味をお持ちの方も多いかと思いますが、簡単にヨガについてお話ししたいと思います。

ヨガとは

ポーズをとるだけではなく、ヨガには瞑想や哲学や呼吸法などもあります。

元々は姿勢や呼吸を整えて「瞑想」を行いやすくするために、ヨガのポーズが生み出されたのだそうです。

「ヨガ」の語源はサンスクリット語の「ユジュ」＝「結ぶ」「繋ぐ」を意味します。

心と体を繋ぐこと。

呼吸と動きを繋ぐこと。

自分と周囲を繋ぐこと。

ヨガを通してバランスや調和のとれた状態に近づいていくことがヨガの目的です。

ルミノーゾのヨガにご参加頂いている利用者の皆さまから「リラックスできた」「スッキリして気持ちよかった」「肩こりや腰痛が楽になった」「身体が温まった」「よく眠れるようになった」…などの嬉しいご感想をたくさん頂いています。

こんな人におすすめです

〇体力をつけたい

〇筋力や柔軟性をアップしたい

〇冷え性や肩こり・腰痛などを改善したい

〇姿勢を良くしたい

〇呼吸を深めたい

〇リラックスしたい

〇気持ちを穏やかにしたい

ルミノーゾでヨガしませんか？

初めての方や体力に自信のない方も、安心してご参加頂けます。

気軽に体験出来ますので、ルミノーゾでヨガデビューしみませんか？

心からご参加をお待ちしております。

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ストレスマネジメントにおすすめのリフレッシュ方法

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年1月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年1月1日）】291名

【年間就労実績（2025年1月1日から2025年12月31日）】63名

【資格取得者数】1,890名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年1月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

1月1日 （木） 冬季休業

1月2日 （金） 冬季休業

1月3日 （土） 冬季休業

1月4日 （日） 冬季休業

1月5日 （月） ダーツ大会+D100

1月6日 （火） ウォーキング

1月7日 （水） アンガーマネジメント

1月8日 （木） マットヨガ

1月9日 （金） 実務パソコン／手話

1月10日 （土） 七草

1月11日 （日） 休所日

1月12日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

1月14日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

1月15日 （木） チェアヨガ

1月16日 （金） 実務パソコン／生活習慣

1月17日 （土） 巨大かるた大会

1月18日 （日） 休所日

1月19日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月20日 （火） ウォーキング／ビブリオバトル

1月21日 （水） 就活準備／コミュニケーション

1月22日 （木） マットヨガ

1月23日 （金） 実務パソコン／手話

1月24日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

1月25日 （日） 休所日

1月26日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

1月27日 （火） ウォーキング／生活習慣

1月28日 （水） コミュニケーション

1月29日 （木） チェアヨガ

1月30日 （金） 実務パソコン／創作素材

1月31日 （土） カウンセリング

冬季休業は2025年12月30日〜2026年1月4日まで。新年は1月5日から営業いたします。

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。