ストレスはどこで感じる？扁桃体の役割とは

身体が疲れてくるとちょっとしたことにもイライラしてしまいがち。

イライラってどこから生まれてくるのでしょう。

扁桃体の役割

扁桃体は、記憶を司る海馬の隣にあります。

とても小さくその大きさは1.5センチ程度。

情動を司ります。

嬉しい、悲しい、楽しい、イライラといった感情は扁桃体が関係しているのです。

何か恐怖を感じることに出会った時、それが生命を脅かす危険なものか瞬時に判断し対処する役割があります。

感覚の情報をもとに海馬から記憶を引き出しチェックします。

危険と判断すると脳全体に命令を出し、脳や体は臨戦態勢に入ります。

感覚が鋭くなり、呼吸は浅く、血圧は上昇、心拍は高まり、筋肉は収縮します。

この状態はストレスを感じている状態。
危険に対処するためには必要な状態です。

しかし、この状態が長く続くと自律神経のバランスが崩れます。
交感神経優位が続くと、扁桃体が過敏になりストレスを感じやすくなるのです。

不眠の方、眠りが浅い方、悪夢を見る方も扁桃体が過敏になりすぎているようです。

扁桃体を制する者は人生を制する

これは脳科学者の共通認識だそうです。

扁桃体が暴発してしまう、つまり感情がコントロール出来なくなると理性が効きにくくなり、馬鹿な行動をしてしまいます。

「なんであんなことしちゃったんだろう」

「さっきは言いすぎてしまったな」

そんな経験は誰にでもあるはず。

扁桃体を鍛えると怒ったり、くよくよしたりすることが減っていくそうです。

扁桃体を鍛えてストレスに強い自分になりたいですね。

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2026年1月の予定

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1月1日 （木） 冬季休業

1月2日 （金） 冬季休業

1月3日 （土） 冬季休業

1月4日 （日） 冬季休業

1月5日 （月） ダーツ大会+D100

1月6日 （火） ウォーキング

1月7日 （水） アンガーマネジメント

1月8日 （木） マットヨガ

1月9日 （金） 実務パソコン／手話

1月10日 （土） 七草

1月11日 （日） 休所日

1月12日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

1月14日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

1月15日 （木） チェアヨガ

1月16日 （金） 実務パソコン／生活習慣

1月17日 （土） 巨大かるた大会

1月18日 （日） 休所日

1月19日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月20日 （火） ウォーキング／ビブリオバトル

1月21日 （水） 就活準備／コミュニケーション

1月22日 （木） マットヨガ

1月23日 （金） 実務パソコン／手話

1月24日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

1月25日 （日） 休所日

1月26日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

1月27日 （火） ウォーキング／生活習慣

1月28日 （水） コミュニケーション

1月29日 （木） チェアヨガ

1月30日 （金） 実務パソコン／創作素材

1月31日 （土） カウンセリング

冬季休業は2025年12月30日〜2026年1月4日まで。新年は1月5日から営業いたします。

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ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年1月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年1月1日）】291名

【年間就労実績（2025年1月1日から2025年12月31日）】63名

【資格取得者数】1,890名（累計）

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