K-STEP(川崎就労定着プログラム)を導入しました！

皆さん、こんにちは
東京都町田市にあります就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」広報員の古木です。

さて今回のタイトルは・・・

「K-STEP(川崎就労定着プログラム)を導入しました！」です。　ルミノーゾ川崎登戸ではすでに導入されていますが、ここシバヒロ前事業所でも、すでに当事業所で実施のセルフケアプログラム「WRAP(ラップ/元気回復行動プラン)」から関連づけて、「K-STEP(川崎就労定着プログラム)」を導入することにしました。WRAP(ラップ/元気回復行動プラン)

「K-STEP(川崎就労定着プログラム)」について少しお話をしたいと思います。

「K-STEP(川崎就労定着プログラム)」とは？

K-STEPとは、セルフケアを実践しながら就労定着を図るためのプログラムのことをいいます。

「セルフケアシート」に今の状態をチェックし、自分にあったセルフケアを実行します。

就職後は職場や自宅でセルフケアを継続し、上司や同僚にシート(自分の状態)の報告をすることで、障がいや配慮提供などに対する職場の理解を促進します。

K-STEPで身につく４つのセルフケアスキル

❶自分の状態の把握

(例)

• イライラする
• 頭痛がする
• 集中できなくなる

❷自分の特徴理解

(例)

• 疲れてくるとイライラしやすい
• 寝不足だと注意散漫になる

❸回復対処法

(例)

• ゆっくり入浴する
• 映画や音楽を楽しむ
• 軽い運動をして汗を流す
• 休養や睡眠をとる
• 服薬する

❹配慮相談

(例)

• 上司に「寝不足で集中力がなくなってきたので、ミス対策で仕事を変えてもらいたいです。」と相談
• 上司に「疲れが溜まって、頭がぼ～としてきたので、いつもより長めに休憩を取らせてほしい」と相談

セルフケアシートの使い方について

これを使う目的は今の自分の状態を可視化して、それを分かりやすく周りの人に伝えることです。

自分の中で表れやすい良好サイン、注意サイン、悪化サインのそれぞれのサイン(状態)を複数抽出して、日々その状態が出てきていないかをチェックしていきます。

オフタイムの睡眠、食事、ストレスやセルフケア(回復対処)の実施についてもチェックしていきます。

※ある程度の期間継続していくと自分の状態を時系列に追え、傾向や対処法もはっきりしてきます。その日の状態をチェックし、シートをもとに、短時間で自分の状態の報告をします。

セルフケアシート(記載例)

参加された利用者さんの様子

K-STEPプログラムに参加された利用者さんたちは、WRAP(元気回復行動プラン)のプログラムで、自分の中で表れやすい良好サイン、注意サイン、悪化サインとそれぞれの状態になったときの対処法について、学ばれていたので、スムーズにセルフケアシートに転記が出来ていたようです。

今は毎日、セルフケアシートに書かれた自分の状態にチェックを入れ、支援者に報告されています。

皆さんもK-STEPプログラムのセルフケアシートを活用し、自己理解、対処法、配慮についてのセルフケアスキルを身につけてみてはいかがでしょうか？

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年3月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

3月1日 （日） 休所日

3月2日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月3日 （火） ウォーキング

3月4日 （水） 実務パソコン

3月5日 （木） マットヨガ

3月6日 （金） 手話

3月7日 （土） イベントデー

3月8日 （日） 休所日

3月9日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月10日 （火） ウォーキング

3月11日 （水） 面接対策セミナー

3月12日 （木） チェアヨガ

3月13日 （金） 生活習慣

3月14日 （土） お菓子作り

3月15日 （日） 休所日

3月16日 （月） 実践軽作業／ボディメンテナンス

3月17日 （火） ウォーキング

3月18日 （水） コミュニケーション

3月19日 （木） マットヨガ

3月20日 （金） 実務パソコン／手話

3月21日 （土） てらさんぽ

3月22日 （日） 休所日

3月23日 （月） 実践軽作業／タイピング本試験

3月24日 （火） ウォーキング／生活習慣

3月25日 （水） メガコミュニケーション

3月26日 （木） チェアヨガ

3月27日 （金） 実務パソコン／創作活動

3月28日 （土） お花見

3月29日 （日） 休所日

3月30日 （月） 実践軽作業

3月31日 （火） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年3月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年3月1日）】303名

【年間就労実績（2025年3月1日から2026年2月28日）】63名

【資格取得者数】1,944名（累計）

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