今できることで乗り越えよう！アンガーマネジメント的思考法

みなさま、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の森です。

今回は、アンガーマネジメントの思考法から不安を感じたときの対処法をお伝えします。

今みなさんはどんな心境ですか？

不安を感じられている方もいらっしゃるでしょうか。

就職についても同じく不安な方も多いと思います。

先日の報道では４月の有効求人倍率が1,32倍とありました。

これを聞いてみなさんはどう感じますか？

イライラしたり、不安を感じたりするでしょうか。

アンガーマネジメント的に考える

就職を目指しているみなさんは、色々な思いを抱えていることと思います。

そこで、先日アンガーマネジメントのグループワークでお伝えしたテクニックをここでも少しだけご紹介します。

私はアンガーマネジメント（怒りの感情と上手に付き合う方法）をお伝えする資格（※）を持っており、アンガーマネジメントのテクニックを使うことをお伝えしています

※　日本アンガーマネジメント協会認定のアンガーマネジメントファシリテーター™です。

変えられる？変えられない？

アンガーマネジメントで「行動のコントロール」というテクニックがあります。

今イライラしていること、もしくは不安に感じていることは自分の力・努力で変えられそうですか？

この雇用情勢について考えると、どうでしょうか。

恐らくほとんどの方が自分の力では「変えられない」と考えたのではないでしょうか。

しかしみなさんにとって「就職」は大切なことですね。

ですから何もしないで放っておくと心配や不安が膨らみ、ストレスだと思います。

そこで！変えられないけれど重要なこと、は

「今の状況を受け入れて、代わりにできることをさがす」というのがアンガーマネジメントの考え方です。

代わりにできること、考えてみませんか？

今のうちに履歴書を整えたり、面接練習などはできますね。

ハローワークの登録や手帳の更新はお済みでしょうか。

いざ応募！となったときに慌てることなく対応できるメリットになります。

今できることを行っていく

どこか頭で分かっていてもなかなかできないこともあると思います。

そんな時は支援員がアドバイスしていきますので積極的にご相談くださいね！

相談する力、も就職してからとても大切なスキルです。

一緒に大変な時期を乗り越えていきましょう！

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年3月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

3月1日 （日） 休所日

3月2日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月3日 （火） ウォーキング

3月4日 （水） 実務パソコン

3月5日 （木） マットヨガ

3月6日 （金） 手話

3月7日 （土） イベントデー

3月8日 （日） 休所日

3月9日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月10日 （火） ウォーキング

3月11日 （水） 面接対策セミナー

3月12日 （木） チェアヨガ

3月13日 （金） 生活習慣

3月14日 （土） お菓子作り

3月15日 （日） 休所日

3月16日 （月） 実践軽作業／ボディメンテナンス

3月17日 （火） ウォーキング

3月18日 （水） コミュニケーション

3月19日 （木） マットヨガ

3月20日 （金） 実務パソコン／手話

3月21日 （土） てらさんぽ

3月22日 （日） 休所日

3月23日 （月） 実践軽作業／タイピング本試験

3月24日 （火） ウォーキング／生活習慣

3月25日 （水） メガコミュニケーション

3月26日 （木） チェアヨガ

3月27日 （金） 実務パソコン／創作活動

3月28日 （土） お花見

3月29日 （日） 休所日

3月30日 （月） 実践軽作業

3月31日 （火） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年3月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年3月1日）】303名

【年間就労実績（2025年3月1日から2026年2月28日）】63名

【資格取得者数】1,944名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください