- 就労移行支援ルミノーゾ町田TOP
- >
- 【秋の体調管理】冬の前に整えよう
2022年10月9日
【秋の体調管理】冬の前に整えよう
ご質問にお答えします
目次
皆さん、こんにちは。
東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております平川です。
残暑も和らぎ秋の気候になってきましたが、皆さん体調はいかがですか?
秋は台風シーズンでもあり気圧の変動が激しく、体調不良を起こしやすい方も多いと思います。
今回は寒い冬に向けて、秋からの体調管理についてお伝えします。
秋に体調を崩しやすい原因
先ほども少しワードを出しましたが、秋は台風が多く発生する時期でもあるので気圧の変動も体調不良の要因の1つだと思います。
他にはどんなことが原因になるのかお伝えします。
【夏に受けた冷えによる影響】
夏は暑い日が多く、冷房をつけて過ごす時間も多く、冷たい飲み物や食べ物を摂取しやすいですよね。
その夏の生活で身体は冷えている状態で、秋の朝晩の寒暖差もあり、身体は冷えを感じ、胃腸の機能も低下してしまう可能性もあります。
【朝晩と日中の寒暖差】
秋は1日の寒暖差が大きいです。朝晩は涼しく過ごしやすい陽気あっても、日中は30℃近くまで上がることも。
このような1日の寒暖差に体がついていかれず、自律神経が乱れ、疲労感や頭痛などを引き起こすこともあります。
【空気の乾燥】
秋になるにつれて、空気がだんだんと乾燥していきます。
乾燥をすると気づかないうちに体内の水分が失われ、血行不良や免疫低下が起こる可能性があります。
また、喉の痛みなども空気の乾燥による症状です。
【日照時間の減少】
夏が終わると次第に日照時間が短くなります。
短くなるにつれて、気分の落ち込みが出てくる方も多いと言われています。
「やたらと眠い」「何もしたくない」「集中できない」などのメンタル面で悩んでいる方は日照不足と関係がありそうです。
体調管理のポイント
体調不良にならないためのポイントをご紹介します。
●自律神経を整える●
秋は気温の差で自律神経が乱れがちになり、身体のだるさや疲労を引き起こしてしまう、やる気がなくなる、イライラするなどの精神面の落ち込みも自律神経の乱れが原因と言われています。
心当たりのある方は、ゆっくりお風呂に入ってリラックスをして、日々の疲れを取ってください。
●水分補給●
日中はまだ暑い日もあるので、水分は失われていきます。
これから冬に向けては、乾燥もしてきますので、水分補給をしっかり行い、健康管理をしていきましょう!
●適度な運動●
ほどよく運動をすることで、しっかり睡眠が取れます。
軽めの運動【ウォーキング・ストレッチ・ヨガ・ランニング】何でも良いので定期的に継続できる運動を毎日出来るよう意識してみてください。
寒い冬に向けて初秋から健康管理始めましょう
参考になることはありましたか?
体調が優れないと感じている方、思い当たるなと感じましたらポイントとして挙げたものから一つからでも良いので取り組んでみてください。
これから寒さの厳しい季節になり、風邪ウィルスも多く流行してきます。
今から健康体を手に入れ、免疫を上げて風邪に負けないよう冬を乗り切りましょう!
ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ
ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。
稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。
PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。
電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。
川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。
2025年7月の予定
プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!
7月1日 (火) パソコン講座
7月2日 (水) アンガーマネジメント
7月3日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月4日 (金) 実務パソコン/手話
7月5日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月6日 (日) 休所日
7月7日 (月) タイピング検定
7月8日 (火) ウォーキング
7月9日 (水) ビジネスマナー/コミュニケーション
7月10日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月11日 (金) 実務パソコン/生活習慣
7月12日 (土) 名門♪ハンドベル部(シバヒロ前)
7月13日 (日) 休所日
7月14日 (月) コミュニケーション
7月15日 (火) ウォーキング/パソコン講座
7月16日 (水)
7月17日 (木) 会社説明会/ストレスマネジメント
7月18日 (金) 実務パソコン/手話
7月19日 (土) ボーリング大会
7月20日 (日) 休所日
7月21日 (月) ビブリオバトル
7月22日 (火) ウォーキング/ボディメンテナンス
7月23日 (水) 就活準備/コミュニケーション
7月24日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
7月25日 (金) 実務パソコン/創作活動
7月26日 (土) カウンセリング
7月27日 (日) 休所日
7月28日 (月) タイピング本検定
7月29日 (火) ウォーキング/生活習慣
7月30日 (水) コミュニケーション
7月31日 (木) 実践軽作業/ストレスマネジメント
お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。
ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。
ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。
ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2025年7月1日現在)
【累計就労実績(2019年4月1日から2025年7月1日)】264名
【年間就労実績(2024年7月1日から2025年6月30日)】55名
【資格取得者数】1,713名(累計)
取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください
障がいと仕事に関する最新情報をメルマガで配信しています!
ルミノーゾ町田をもっと詳しく知りたい方は、
下記よりお気軽にお問い合わせください!
新着記事
-
- トピックス
- 2025年6月30日
【ルミノーゾ通信7月号】民間企業と公務員の障害者雇用の違い
就労移行支援事業所ルミノーゾでは季刊誌「ルミノーゾ通信」を発行しています。 発行は、1月、4月、7月、10月の年4回。 ルミノーゾの特……
-
- 日々のトレーニング
- 2025年6月25日
待望!?の外出イベント~ いざ鎌倉
皆さん、こんにちは! 東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」で支援員をしております都築(つづき……
-
- 健康管理
- 2025年6月20日
梅雨のだるさや不調対策に。梅雨にオススメの食事
長雨に湿気、気温や気圧の変化。 梅雨は体調を崩しやすい時期です。 梅雨時期のさまざまな不調の対策となる、栄養素やメニューをご紹介します。……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年6月16日
就労移行支援事業所の利用料、工賃、その他費用は?
就労移行支援事業所を利用するにあたって、特に不安な点の一つとして「お金」の面が挙げられると思います。 「使ってみたいけれどお金がないし、……
-
- 資格
- 2025年6月11日
障害者も公務員になれる?公務員試験や対象年齢。ルミノーゾの公務員試験対策
「安定している」 「福利厚生がある」 そんなイメージの公務員。 公務員にも障害者雇用枠があります。 障害者雇用枠の公務員の解説と、ル……
関連記事
-
- ご質問にお答えします
- 2025年6月16日
就労移行支援事業所の利用料、工賃、その他費用は?
就労移行支援事業所を利用するにあたって、特に不安な点の一つとして「お金」の面が挙げられると思います。 「使ってみたいけれどお金がないし、……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年3月16日
長く安定して働くをサポート丨就労定着支援
就労移行事業所ルミノーゾは、職場定着も大事な仕事です。就職してそれで終わりなんていう、無責任なところではございません。 就労定着支援につ……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年3月14日
セルフヘルプグループ(自助グループ)とは?目的、特徴など
セルフヘルプグループとは 同じ悩みや困りごとを抱える方々が自主的に集い、気持ちを共有したり問題解決の為に情報共有や話し合いを行うグルー……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年2月28日
特例子会社とは?特例子会社のメリットや障害者枠との違い
障害者手帳を持っていると、一般枠の就職の他に、障害者雇用枠での就職が可能です。障害者雇用は、障害に配慮した制度や設備ののある雇用枠。 中……
-
- ご質問にお答えします
- 2025年2月24日
障害者手帳の等級、手帳のメリット・デメリット
今回は障害者手帳取得を迷われている方へ、手帳の概要と取得することのメリットなどについてお話します。 なお、ルミノーゾは手帳をお持ちでない……
カテゴリー
最新情報をSNSでチェック
-
Facebook公式ページ
-
Twitter公式ページ