〈梅雨入り〉梅雨を快適に過ごす方法（後編）

みなさんこんにちは！

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。 

コロナ禍で迎える梅雨を快適に過ごす方法（後編）残り２つをご紹介していきます。

前編はこちらから↓

〈梅雨入り〉梅雨を快適に過ごす方法（前編）

コロナ禍の梅雨を快適に過ごす方法

２．万全な冷え対策を

梅雨から夏に向け、冷房もガンガンつけてしまうという方は多いのでは？

”冷え”　

それは体調不良を引き起こす原因となります。
これからの時期、快適に過ごすためのエアコンで冷え症が悪化することもあります。

梅雨シーズンは、水分を吸収しやすいニット素材や、濡れると乾きにくいデニム素材を避け、撥水効果のある素材の服を選びましょう。
そうすることで、雨で服が濡れても体が冷えにくくなります。

エアコンの設定温度も気を付けなくてはなりません。

寒暖差が激しい場所を行き来すると体温の調節機能が乱れ、それが体の不調を招く恐れがあります。

スカーフなどで首元を、着丈の長いインナーや薄手の腹巻きなどでおなかを、ハイソックスやレッグウォーマーなどで足首を守ることが冷えには効果的です。

また外出の際は薄手のカーディガンやストールを携えるとよいでしょう◎

３．外出不要！おうちでおいしくデリバリー

「梅雨冷（つゆびえ）」「梅雨寒（つゆさむ）」という言葉があるように、雨が降り続く梅雨期は気温がひくくなりがちです。　

おうちに居ながらおいしい料理を楽しめるフードデリバリー。コロナ禍において需要がとても高まりましたよね。みなさんは、使ったことありますか？　ちなみに、私はまだ使ったことがありません。(‘ω’)　

梅雨から夏にかけて食欲が落ちるという方は多いそうですが、そんな方へは野菜たっぷりでさっぱりとしたサラダがおすすめです◎　ヘルシー系のフードデリバリー、一昔前に比べるとメニューが豊富になりました。

夏バテ対策にも効果的です。

コロナ禍でも快適な梅雨を　

梅雨は、人間にとって様々な病気が発症しやすくなる季節でもあります。気候と体調は密接に関係しているため、特に雨の多い梅雨時や季節の変わり目というのは普段以上にきちんと体調管理することが大切です。

寒暖差や気圧の変動、さらにコロナ感染対策と上手に付き合いながら、万全な状態で夏本番を迎える準備をしていきましょう。

カラッと晴れた暑い夏が待ち遠しいですね！　ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

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川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年7月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

7月1日 （水） コミュニケーション

7月2日 （木） ボディメンテナンス／マットヨガ

7月3日 （金） 実務パソコン／手話

7月4日 （土） 第１回ルミノーゾ遊戯王決定戦

7月5日 （日） 休所日

7月6日 （月） 実践軽作業

7月7日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月8日 （水） 自己分析／会社説明会

7月9日 （木） ポケット労働法／チェアヨガ

7月10日 （金） 実務パソコン

7月11日 （土） シネマ

7月12日 （日） 休所日

7月13日 （月） 実践軽作業

7月14日 （火） ウォーキング／健康管理

7月15日 （水） コミュニケーション

7月16日 （木） マットヨガ

7月17日 （金） 実務パソコン／手話

7月18日 （土） 冷凍フライドポテトランキング決定

7月19日 （日） 休所日

7月20日 （月） ボーリング大会

7月21日 （火） ウォーキング／パソコン講座

7月22日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

7月23日 （木） 職場の一般常識／チェアヨガ

7月24日 （金） 実務パソコン／職場の教養

7月25日 （土） カウンセリング

7月26日 （日） 休所日

7月27日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

7月28日 （火） ウォーキング／生活習慣

7月29日 （水） メンタルヘルスケア／コミュニケーション

7月30日 （木） 自己理解／マットヨガ

7月31日 （金） 実務パソコン／創作活動

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年7月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年7月1日）】325名

【年間就労実績（2025年7月1日から2026年6月30日）】65名

【資格取得者数】2,032名（累計）

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