〈梅雨入り〉梅雨を快適に過ごす方法（前編）

みなさんこんにちは！

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。

今年は、何故か週末になると雨模様といった感じで、お出かけが雨だとうんざりしますね。

さっさとジメジメした季節を乗り越えて、楽しい夏を迎えたいです。気象庁は６日、関東甲信地方が「梅雨入りしたとみられる」と発表しました。

平年より１日早く、昨年より８日早い。梅雨明けは平年であれば、７月１９日ごろとなっています。

今回は、コロナ禍で迎える梅雨を快適に過ごすための３つの方法についてご紹介していきます。

梅雨は体が不調になりがち？

梅雨シーズン、頭痛やだるさなどの体調不良に悩まされという方も少なくないでしょう。

梅雨シーズンは低気圧の日が続きます。
気圧では自律神経のバランスを崩しやすく、体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります。

副交感神経が優位になると起床後も体がアクティブなモードに切り替わらず、それが日中の体のだるさにつながると言われています。

• 気温の上昇・雨による湿度の高まり
• 朝晩の寒暖差などの気象によるストレス

など、梅雨シーズンはだるさ以外にも健康上に様々な影響を及ぼすとされています。

憂鬱な天気の日が多い梅雨期は、規則正しい生活とこまめにストレスを解消することで体調不良のリスクを減らす必要がありそうですね。

コロナ禍の梅雨を快適に過ごす方法

１．冷感・夏用マスクの着用

新型コロナウイルスを予防する上で欠かせないマスク。

マスクで汗ばむこともありますが、具合が悪くならない範囲で、必要に応じて着用した方が予防には効果的です。

来る猛暑へ向け、ドラッグストアなどで売られているハッカ油、こちらをマスクに１滴たらすだけで清涼感が得られるのでおすすめですよ。香りや涼感は１時間弱持続します。

買い物や散歩などの短い外出であればちょうどいいくらいの効果でしょう。

ただ、目に強い刺激をもたらしてしまう可能性もあるのでたらし過ぎには注意が必要です。( ´艸｀)

後編では、「２．万全な冷え対策を」「３．外出不要！おうちでおいしくデリバリー」をお伝えします。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

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川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年3月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
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見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

3月1日 （日） 休所日

3月2日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月3日 （火） ウォーキング

3月4日 （水） 実務パソコン

3月5日 （木） マットヨガ

3月6日 （金） 手話

3月7日 （土） イベントデー

3月8日 （日） 休所日

3月9日 （月） 実践軽作業／自己表現

3月10日 （火） ウォーキング

3月11日 （水） 面接対策セミナー

3月12日 （木） チェアヨガ

3月13日 （金） 生活習慣

3月14日 （土） お菓子作り

3月15日 （日） 休所日

3月16日 （月） 実践軽作業／ボディメンテナンス

3月17日 （火） ウォーキング

3月18日 （水） コミュニケーション

3月19日 （木） マットヨガ

3月20日 （金） 実務パソコン／手話

3月21日 （土） てらさんぽ

3月22日 （日） 休所日

3月23日 （月） 実践軽作業／タイピング本試験

3月24日 （火） ウォーキング／生活習慣

3月25日 （水） メガコミュニケーション

3月26日 （木） チェアヨガ

3月27日 （金） 実務パソコン／創作活動

3月28日 （土） お花見

3月29日 （日） 休所日

3月30日 （月） 実践軽作業

3月31日 （火） ウォーキング

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年3月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年3月1日）】303名

【年間就労実績（2025年3月1日から2026年2月28日）】63名

【資格取得者数】1,944名（累計）

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