就労に向けて【音楽のススメ】音楽療法とは

みなさま、はじめまして。東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」就労支援員の山中と申します。

４月より、同姉妹事業所である「ルミノーゾ川崎登戸」から異動になり、このたび新しくスタッフとして加わりました。どうぞよろしくお願いいたします。

初夏に入り、一年のうちで一番過ごしやすい季節となりました。せっかく出掛けたいけど外出するにも心配で旅行にも行けず、ストレスがたまる一方ですよね。
ストレスを解消する方法はいくつもあり、ご自分に合うものを探して、試して見つけてみるのが一番ですが、沢山の解消法があり、何を選んだらいいのか、悩みどころです・・・

その中の一つに、「音楽療法」というものがあります。ご存じの方もいらっしゃると思いますが、クラシックを聴くのは堅苦しそう、敷居が高いのでは？と、なかなか踏み込めない方も多いのではないでしょうか？

そこで、私が担当しますブログでは、専門分野である長年の前職の経験から、日々の生活や就職活動、就職後の人生に、潤いをもたらすことのできるクラシック音楽や、ルミノーゾで行うグループワークを中心に、わかりやすく、楽しく、少しずつお話ししていきたいと思います。

音楽療法とは

それでは、早速本題に入りましょう♪

もともと人間や動物は、太陽の日の出や日没と共に生活や行動、睡眠を行ってきましたが、ここ数百年で電気の普及と共にその生活リズムが崩れ、夜中でも起きて行動することが出来、昼夜の境目がなくなってしまいました。

加えて睡眠不足や働きすぎ、デジタル化が進み、テレビやパソコン、スマホによる電磁波やブルーライトにさらされ、朝晩の満員電車のストレスも重なり、現代社会は常にストレスが付きまとう世の中になってしまいました。

そのストレスや不調を解消し、機能を調節するために、人体には自律神経系として、交感神経系と副交感神経系の２つがあります。

昼間の活動時間帯は、交感神経系が、夜間の時間帯は副交感神経系がはたらいています。

この２つの神経系がバランスよく作用していれば、病気になる可能性は低くなります。

ところが、現代社会の生活では、様々な人工的な刺激により、交感神経優位の状況に常に限りなくさらされています。

すると、末端神経から興奮状態となるアドレナリンが過剰に分泌されるために、消化管の機能や、消化酵素の分泌力が低下・減少して、消化不良や便秘をはじめとする体調不良が生じてくるのです。

そのため、交感神経優位にブレーキをかける必要があるのですが、精神状態が緊張のままで持続すると、なかなか副交感神経状態に入れません。

そこで役立つのが、「音楽」です。最近の研究で、耳から入力される音の特性によって、簡単に副交感神経の機能を誘導できることがわかってきました。この事実は、忙しく過ごしている現代人にとっては、たいへん意義のあることです。

というわけで、太陽と共に生活していた昔には、必要なかった「音楽療法；ミュージックテラピー」が、現代社会において生まれ、重要となってきました。

人間のさまざまな病気を予防、治癒することを目標としているので、「このテラピーによって病気を予防する」という決心、あるいは「絶対に治してみせる」という決意があるからこそ、その効果は飛躍的に向上します。

ですから、自分の好きな曲を歌ったりして楽しんだり、なにげなく聴いたりするなど、娯楽の要素が強い音楽鑑賞とは根本的に違い、目的を持って、意識して取り組むことに意味があり、それによって効果の現れ方が格段に違ってきます。

・・・とはいえ、自分が好きでもない音楽を聴くなんて、それも真剣に聴くなんて、学校の音楽鑑賞でもあるまいし、だからクラシック音楽は聴きたくないんだよ・・・と思ってしまいますよね。

なので、食わず嫌いにならないように、まずは神経質にならず、深く考えず、ゆったりした気持ちで、ジャンルにとらわれずご自分の好きな音楽を聴くことが「音楽療法」の第一歩です。

というわけで、次回は少しずつ具体的に「音楽療法」や「クラシック音楽」の導入編について、お話ししたいと思います。どうぞお楽しみに♪

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸・宮前平のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。

2026年1月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか？
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう！

1月1日 （木） 冬季休業

1月2日 （金） 冬季休業

1月3日 （土） 冬季休業

1月4日 （日） 冬季休業

1月5日 （月） ダーツ大会+D100

1月6日 （火） ウォーキング

1月7日 （水） アンガーマネジメント

1月8日 （木） マットヨガ

1月9日 （金） 実務パソコン／手話

1月10日 （土） 七草

1月11日 （日） 休所日

1月12日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月13日 （火） ウォーキング／ボディメンテナンス

1月14日 （水） ビジネスマナー／コミュニケーション

1月15日 （木） チェアヨガ

1月16日 （金） 実務パソコン／生活習慣

1月17日 （土） 巨大かるた大会

1月18日 （日） 休所日

1月19日 （月） 実践軽作業／自己表現

1月20日 （火） ウォーキング／ビブリオバトル

1月21日 （水） 就活準備／コミュニケーション

1月22日 （木） マットヨガ

1月23日 （金） 実務パソコン／手話

1月24日 （土） 名門♪ハンドベル部（シバヒロ前）

1月25日 （日） 休所日

1月26日 （月） 実践軽作業／タイピング本検定

1月27日 （火） ウォーキング／生活習慣

1月28日 （水） コミュニケーション

1月29日 （木） チェアヨガ

1月30日 （金） 実務パソコン／創作素材

1月31日 （土） カウンセリング

冬季休業は2025年12月30日〜2026年1月4日まで。新年は1月5日から営業いたします。

お電話での問い合わせ時間は9:00-18:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです（2026年1月1日現在）

【累計就労実績（2019年4月1日から2026年1月1日）】291名

【年間就労実績（2025年1月1日から2025年12月31日）】63名

【資格取得者数】1,890名（累計）

取扱資格などくわしくはとことん強い！就職と資格をご覧ください