ルミノーゾ町田は障がい者の就職から就労までを支援する障がい者就労移行支援事業所です。

042-860-7587
月曜から土曜 9:00-18:00
メニュー
今日のルミノーゾです

2021年8月29日

ヨガプログラムで就労に向けた体調管理をしよう

日々のトレーニング

みなさま、こんにちは。

東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の永井です。

ルミノーゾでは各事業所ごとに毎月、ヨガプログラムを開催しています。
対面だけでなく状況に応じて、Web会議システム「Zoom」を使ったオンラインヨガも開催しています。

対面ヨガとオンラインヨガ

対面ヨガは感染症対策をしながら、事業所内にて少人数で行っています。

同じ空間で皆さんと一体感を感じながら行える良さがあります。

オンラインヨガは一人一台パソコンを使用し、感染のリスクを抑えて周りの環境を気にせずに行える良さがあり、ご自宅からもご参加頂けます。

画面越しに利用者さんお一人おひとりとコミュニケーションを取りながら行っています。

毎月のヨガプログラム

ヨガプログラムはプロのヨガインストラクターとしても活動している支援員が、毎月オリジナルプログラムを作成しています。

今年度(2021年度)のプログラムをご紹介いたしますね。

  • 4月 今ここを感じるマインドフルネスヨガ
  • 5月 筋力アップヨガ
  • 6月 梅雨の自律神経を整えるヨガ
  • 7月 心身スッキリリフレッシュヨガ
  • 8月 夏バテ解消ヨガ
  • 9月 免疫力アップヨガ

日々の健康管理や体力作り、ストレスマネジメント、就職活動や学習の合間のよい気分転換やリフレッシュになっていると、利用者さんから人気のプログラムです。

8月のヨガプログラム

8月は「夏バテ解消ヨガ」を各事業所向けに、対面とZoomで開催しました。

夏の疲れや気候の変化などで乱れがちな自律神経を整えるアプローチを行っています。

プログラムでは最初に、利用者の皆さんお一人ずつのご体調やリクエストをお伺いしています。

体調や気分などを把握し、出来るだけ早い段階で不調に気づいて改善することが、ストレスマネジメントにおいてとても大切だからです。

  • 「眠りが浅い」
  • 「肩こりを改善したい」
  • 「体力をつけたい」
  • 「自律神経を整えたい」
  • 「冷えを改善したい」など

体調や改善したいことはお一人おひとり違いますが、出来るだけ皆さんからのご要望を取り入れて、心と身体に寄り添うプログラムをご提供しています。

前半は椅子に座って行う呼吸法や簡単なヨガストレッチを行い、丁寧に身体をほぐしながら身体の感覚を感じて頂きます。

後半は靴を履いたまま行える立ちポーズで全身をほどよく活性化させ、最後はリラックス系のポーズで副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えます。

呼吸に合わせて動いて頂くうちに皆さんの表情もほぐれていき、リラックスされている様子が伝わってきます。

ヨガプログラムのご感想

参加された利用者さんからのご感想を一部ご紹介させて頂きますね。

  • 身体が硬かったことや違和感に気づけてスッキリした。
  • 背筋が伸びて、猫背が改善された。
  • 肩こりや首こり、腰痛などが楽になった。
  • 身体と呼吸に集中出来て、よいリフレッシュになった。
  • 身体が軽くなって気持ちが落ち着いた。
  • 副交感神経が優位になってリラックスできた。

ルミノーゾのヨガプログラムも随時ご体験頂けますので、是非お気軽にお問合せくださいませ。

ルミノーゾ町田に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ町田は、町田市の方はもちろん町田市以外の方も利用できます。

稲城市、狛江市、多摩市、立川市、八王子市、調布市、世田谷区などの23区の方。
川崎市、横浜市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ、資料請求、質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは042-851-8491までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から17時まで受付をしております。


川崎市にお住まいの方はルミノーゾ川崎登戸のホームページもご覧ください。皆さんの就職をスタッフが温かくサポートします。


2021年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。
気になるプログラムがありませんか?
見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。
一緒に就職へ向かっていきましょう!

オンラインでの事業所説明会を9/6(月)、9/22(水)に実施します。
詳細は、「【就労移行支援事業】オンライン説明会を開催します!」を御覧ください。


9月 1日(水) アンガーマネジメント

9月 2日(木) ストレスマネジメント

9月 3日(金) 実務パソコン(Excel&Word)

9月 4日(土) ZOOM講義「経理の仕事と税理士の仕事」

9月 6日(月) ビジネスマナー/タイピング検定

9月 8日(水) ビジネスGW「自己理解/就職活動」

9月 9日(木) ストレスマネジメント

9月10日(金) 実務パソコン(Excel&Word)

9月11日(土) PC講座「Excel関数復習」

9月13日(月) ビジネスマナー/タイピング検定

9月14日(火) ウォーキング

9月15日(水) ビジネスGW「対人関係コミュニケーション」

9月16日(木) ストレスマネジメント

9月17日(金) 実務パソコン(Excel&Word)

9月18日(土) PC講座「Excel関数復習」

9月20日(月) タイピング検定

9月21日(火) ウォーキング

9月22日(水) ビジネスGW「マナー/スキル」

9月23日(木) ストレスマネジメント

9月24日(金) 実務パソコン(Excel&Word)

9月25日(土) P検試験/カウンセリング

9月27日(月) タイピング検定

9月28日(火) ウォーキング

9月29日(水) 生活習慣GW

9月30日(木) ヨガ


お電話での問い合わせ時間は9:00-17:00となります。

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ町田・ルミノーゾ町田シバヒロ前は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就労・資格取得実績は以下のとおりです(2021年8月31日現在)

【年間就労実績(2020年9月1日から2021年8月31日)】34名

【職場定着率(令和元年度)】88.4%

※就職後6ヶ月間の職場定着率

【資格取得者数】610名(累計)

取扱資格などくわしくはとことん強い!就職と資格をご覧ください

障がいと仕事に関する最新情報をメルマガで配信しています!

ルミノーゾ町田をもっと詳しく知りたい方は、
下記よりお気軽にお問い合わせください!

新着記事

  • 日々のトレーニング
    2021年9月15日

    ことばのセンスを磨いてコミュニケーションの達人になろう

    皆さん、こんにちは。 就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」サービス管理責任者の渡辺です。 三寒四温と言いますが、気温……

  • ご質問にお答えします
    2021年9月12日

    メラビアンの法則について

    皆さん、こんにちは 東京都町田市のルミノーゾ町田シバヒロ前、7月入社の広報員の古木と申します。 日ごとに秋冷の加わる今日この頃、お元気……

  • 日々のトレーニング
    2021年9月9日

    季節の創作活動 小暑~処暑

    ようやく夏の暑さが落ち着いてきました。 秋の気配が漂い始めていますね。 ルミノーゾ町田シバヒロ前では、食欲の秋に備えてレイヤーフル……

  • 日々のトレーニング
    2021年9月5日

    話し方のコツ!どうしたら上手く伝わるか?

    皆さん、こんにちは! 東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」にて就労支援員をしています上村(うえむら)と……

  • ご質問にお答えします
    2021年9月1日

    ペットボトル症候群とその注意点について

    みなさん、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」サービス管理責任者佐藤と申します。 9月に入りましたが、ま……

関連記事

  • 日々のトレーニング
    2021年9月15日

    ことばのセンスを磨いてコミュニケーションの達人になろう

    皆さん、こんにちは。 就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」サービス管理責任者の渡辺です。 三寒四温と言いますが、気温……

  • 日々のトレーニング
    2021年9月9日

    季節の創作活動 小暑~処暑

    ようやく夏の暑さが落ち着いてきました。 秋の気配が漂い始めていますね。 ルミノーゾ町田シバヒロ前では、食欲の秋に備えてレイヤーフル……

  • 日々のトレーニング
    2021年9月5日

    話し方のコツ!どうしたら上手く伝わるか?

    皆さん、こんにちは! 東京都町田市にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田シバヒロ前」にて就労支援員をしています上村(うえむら)と……

  • 日々のトレーニング
    2021年8月29日

    ヨガプログラムで就労に向けた体調管理をしよう

    みなさま、こんにちは。 東京都町田市の就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の永井です。 ルミノーゾでは各事業所ごとに毎月、ヨガ……

  • 日々のトレーニング
    2021年8月22日

    コミュニケーションについて考える

    皆さん、こんにちは。 就労移行支援事業所ルミノーゾ町田の工藤です。 今回は、私が担当したグループワーク『一方向と双方向のコミュ……

カテゴリー

就職者コメント

通所をすることで自信を付け、資格取得にも取り組みました。模擬面接でのアドバイスが大変的確で、とても助かりました。またこれからのキャリアプランを一緒に考えてくいただき本当に安心しました。

訓練期間
10ヶ月
年代
30代
業種
公務員
取得資格
日商簿記3級
P検4級
コミュニケーションリーダー2級

最初は週3日の通所から始めました。体力や生活リズムが安定してくると、週5日通えるようになりました。ビジネスマナーグループワークや毎日の利用者さんやスタッフさんとのコミュニケーションも役立ちました。

訓練期間
18ヶ月
年代
40代
業種
福祉業界
取得資格
P検4級・3級
ピアカウンセラー

職務経歴書作成など慣れない就職活動時にスタッフさんにアドバイスを頂きすごく助かりました。私生活や就職のことなど親身に相談にのっていただき、精神的にもサポート頂きました。

訓練期間
6ヶ月
年代
20代
業種
金融機関
取得資格
P検4級

まずは一度、ルミノーゾ町田に遊びに来てください!

お電話からもお気軽にお問い合せください
受付時間 月曜から土曜9:00-18:00
042-860-7587