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今日のルミノーゾです

2019年10月10日

夏から秋へ

雑談

皆様、こんにちは

町田にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ町田」の二瓶です。

 

ここ最近やっと熱い猛暑が減り、徐々に涼しくなってきましたね。

だんだんと日が落ちるのも早くなり、秋らしさを感じはじめました。

日中は大量の汗をかき夜は風が出てきて寒くなり、季節変化で体調管理に戸惑う方もいらっしゃいますよね?

夏に感じる重だるさの原因は

暑さによる消耗や食欲不振、屋内の冷房による外気との気温差や高い湿度などにより、カラダの中の「気」「血」「水」のバランスが崩れることが一つの原因ではないかといわれています。

そんな方に朗報です^^

夏の疲れ・だるさ予防の生活ポイント3つ

生活ポイント1:この時期に汗をしっかりかく!

冷房のきいた部屋ばかりで過ごさないように気をつけましょう。

とはいえ、お仕事の都合上冷房ガンガンのオフィスに長時間いることもあるかと思います。

そんな時、冷房対策はマスト。

長袖の羽織り物、ブランケットや靴下、レッグウォーマーなどオフィスに準備しておくことをお忘れなく。

生活ポイント2: 湯船を面倒くさがらない!

夏はシャワーだけという人も多いですが、湯船に浸かることをオススメします。

冷房で冷えたカラダの芯から温めるのに湯船は最適。

長湯は控え、お風呂上りに冷房で冷えきった部屋でまたカラダを冷やしてしまうことのないように注意してくださいね。

生活ポイント3: 夏は胃腸を労わる食生活を意識!

食事はあっさりした味付けで、薬味(ねぎ・生姜・シソ・ゴマ・みょうがなど)をたっぷりと摂るのがおすすめです。

薬味は漢方的にも良い食材が多く、適度な刺激で食欲を刺激してくれます。

暑いからといって冷たいものの食べ過ぎには注意して。胃腸を労わる食生活を心がけてみてください。

 

まだまだ暑い日もあったりもしますが、みなさま体調を崩されないようお過ごしください(^^)/

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就職者コメント

履歴書、職務経歴書を添削して頂いたことが1番助かった点です。またこれからのキャリアプランも一緒に考えて頂き本当に安心できました。

訓練期間
1ヶ月
年代
30代
業種
IT業界

就職活動時は緊張しますが、ルミノーゾ町田で面接練習やビジネスマナーをやっていた事が役に立ちました。毎日の利用者さんや職員さんとのコミュニケーションも役立ちました。

訓練期間
8ヶ月
年代
30代
業種
マスコミ業界
取得資格
P検4級・3級
ピアカウンセラー養成講座

職務経歴書作成など慣れない就職活動時にスタッフさんにアドバイスを頂きすごく助かりました。私生活や就職のことなど親身に相談にのっていただき、精神的にもサポート頂きました。

訓練期間
6ヶ月
年代
20代
業種
金融機関
取得資格
P検4級

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